gohana韓国の家庭でよく食べられる
きのこ鍋（버섯전골）は
名前の通りきのこがたっぷり入った鍋で
健康がぎゅっとつまったお鍋♡
きのこ鍋の他にも、
プルコギにきのこを入れたりと
お気に入りの韓国料理にきのこをいれて
アレンジしてもおいしい♡
きのこ鍋（버섯전골）は
名前の通りきのこがたっぷり入った鍋で
健康がぎゅっとつまったお鍋♡
きのこ鍋の他にも、
プルコギにきのこを入れたりと
お気に入りの韓国料理にきのこをいれて
アレンジしてもおいしい♡
免疫力を高める食材その③雑穀米
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https://www.instagram.com/p/BjI9oIYHImF/?utm_source=ig_web_copy_link
雑穀米も免疫力を高める健康食品♡
雑穀米は、白米より
食物繊維やたんぱく質が多く
ミネラルやビタミン類などの栄養素も含まれ
日々の健康を守る主食です！
韓国では雑穀米を主食とする家庭も多く
わたしも毎日雑穀米を炊いています！
雑穀米は、白米より
食物繊維やたんぱく質が多く
ミネラルやビタミン類などの栄養素も含まれ
日々の健康を守る主食です！
韓国では雑穀米を主食とする家庭も多く
わたしも毎日雑穀米を炊いています！
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https://www.instagram.com/p/B259bvfHT8h/?utm_source=ig_web_copy_link
韓国で、韓定食屋さんにいくと
雑穀米のご飯がでてくるお店がほとんど！
チゲと一緒に食べる雑穀米はとってもおいしい♡
雑穀米はおうちでも簡単に始められるので
さっそく今日から始めてみませんか？
雑穀米のご飯がでてくるお店がほとんど！
チゲと一緒に食べる雑穀米はとってもおいしい♡
雑穀米はおうちでも簡単に始められるので
さっそく今日から始めてみませんか？
免疫力を高める食材その④サバ～고등어조림（サバの煮込み）～
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https://www.instagram.com/p/CAud1g0jzVI/?utm_source=ig_web_copy_link
健康に良いとされている魚の中でも
サバは免疫力を高めるオメガ３を多く含み
韓国では昔から
サバは病気を寄せつけないと言われてきました。
サバは免疫力を高める効果だけでなく
記憶力と学習能力の向上にも役立ち
アンチエイジングにも効果があります♡
サバは免疫力を高めるオメガ３を多く含み
韓国では昔から
サバは病気を寄せつけないと言われてきました。
サバは免疫力を高める効果だけでなく
記憶力と学習能力の向上にも役立ち
アンチエイジングにも効果があります♡
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https://www.instagram.com/p/B8LT3zuHLfp/?utm_source=ig_web_copy_link
韓国にもサバの焼き魚がありますが、
고등어조림（サバの煮込み）は
韓国でよく食べられるサバ料理。
醤油と唐辛子で煮込んだ
甘辛い煮込みはご飯がすすみます♡
고등어조림（サバの煮込み）は
韓国でよく食べられるサバ料理。
醤油と唐辛子で煮込んだ
甘辛い煮込みはご飯がすすみます♡
免疫力を高める食材その⑤ニンニク～마늘보쌈（ニンニクポッサム）～
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https://www.instagram.com/p/CCicZ3aB0PQ/?utm_source=ig_web_copy_link
韓国の健康食品ときいて
まずニンニクを思いつく方もおおいのでは？
ニンニクのあの匂いのもととなる
アリシンという成分は
強力な抗菌作用、免疫力強化の効果があり
韓国の薬味としても大活躍の食品です！
まずニンニクを思いつく方もおおいのでは？
ニンニクのあの匂いのもととなる
アリシンという成分は
強力な抗菌作用、免疫力強化の効果があり
韓国の薬味としても大活躍の食品です！
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