gohanaニンニクを思いっきり楽しめる
마늘보쌈（ニンニクポッサム）は、
韓国で若者からお年寄りまで
幅広い年代から人気のある韓国料理♡
ジューシーな茹で豚に
たっぷりのニンニクにみじん切りがのっていて
ヘルシーで健康的な料理で
キムチとの相性も抜群でとってもおいしいです！
마늘보쌈（ニンニクポッサム）は、
韓国で若者からお年寄りまで
幅広い年代から人気のある韓国料理♡
ジューシーな茹で豚に
たっぷりのニンニクにみじん切りがのっていて
ヘルシーで健康的な料理で
キムチとの相性も抜群でとってもおいしいです！
免疫力を高める食材その⑥かぼちゃ～호박죽（かぼちゃ粥）～
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https://www.instagram.com/p/B9xboOLnFan/?utm_source=ig_web_copy_link
かぼちゃに多く含まれている
ベトカロチンという成分は
体内でビタミンＡに変わります。
このビタミンＡが免疫力強化、
成人病予防などに効果があるとされています！
かぼちゃだけでなく、
人参も同じくベトカロチンが多く
免疫力を高めてくれます！
ベトカロチンという成分は
体内でビタミンＡに変わります。
このビタミンＡが免疫力強化、
成人病予防などに効果があるとされています！
かぼちゃだけでなく、
人参も同じくベトカロチンが多く
免疫力を高めてくれます！
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韓国で風邪をひいたときに
호박죽（かぼちゃ粥）を食べるのも、
昔からかぼちゃが免疫力を高めると
食べられてきたから！
かぼちゃ粥はたっぷりの栄養成分で
おなかにもたまりやすいので、
ダイエットで食べる韓国人も多いです♡
호박죽（かぼちゃ粥）を食べるのも、
昔からかぼちゃが免疫力を高めると
食べられてきたから！
かぼちゃ粥はたっぷりの栄養成分で
おなかにもたまりやすいので、
ダイエットで食べる韓国人も多いです♡
免疫力を高める食材その⑦大根～어묵탕（おでんスープ）～
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https://www.instagram.com/p/B_CpMh5nWgs/?utm_source=ig_web_copy_link
大根は緑黄色野菜ではないので
あまり知られていませんが、
実は免疫力を高めるビタミンＣが豊富！
また、大根には消化酵素も多く含まれるので
痛みや胃痛の予防、改善も効果があり
韓国では二日酔いにも効くとされています！
あまり知られていませんが、
実は免疫力を高めるビタミンＣが豊富！
また、大根には消化酵素も多く含まれるので
痛みや胃痛の予防、改善も効果があり
韓国では二日酔いにも効くとされています！
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https://www.instagram.com/p/B-EQQpIFqXx/?utm_source=ig_web_copy_link
韓国の家庭料理어묵탕（おでんスープ）は
おでんと大根、ネギが入った
日本よりシンプルなおでん♡
さっぱりとしたスープに
ぴりっと辛い唐辛子が効いたおでんスープは
とっても食べやすくて、
大根の栄養もしっかり摂取することができます！
おでんと大根、ネギが入った
日本よりシンプルなおでん♡
さっぱりとしたスープに
ぴりっと辛い唐辛子が効いたおでんスープは
とっても食べやすくて、
大根の栄養もしっかり摂取することができます！
免疫力を高める食材その⑧ハチミツ～꿀차（はちみつ茶）～
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https://www.instagram.com/p/CBfNnTFHLQu/?utm_source=ig_web_copy_link
ハチミツの中でもアカシア蜜は
免疫細胞を保護する抗酸化効能が優れているとされ
病気から守ってくれます。
韓国では健康のために
毎日スプーン一杯のハチミツを飲む人も多く、
韓国に住んでいると
日本よりハチミツの消費量が高く感じます。
免疫細胞を保護する抗酸化効能が優れているとされ
病気から守ってくれます。
韓国では健康のために
毎日スプーン一杯のハチミツを飲む人も多く、
韓国に住んでいると
日本よりハチミツの消費量が高く感じます。
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https://www.instagram.com/p/B8tPEGDpqr2/?utm_source=ig_web_copy_link
