短期間集中ダイエット!一週間で痩せる芸能人エクササイズ♡

短期間集中ダイエット!一週間で痩せる芸能人エクササイズ♡

ダイエット 2016.9.27

これから段々と寒くなってきて外に出て動き回ることが夏に比べて減る方も多いのでは?食欲の秋というだけにこの時期は食べ物がおいしく気付いたらお腹に肉が!なんてことも、、、。今回は一週間で痩せることが出来る芸能人エクササイズをご紹介します。家の中でも気軽に出来るのでこれからの時期にぴったりのダイエット法です♡

via http://m.blog.naver.com/songyeda/
それでは今回の本題一週間で痩せる芸能人運動法をご紹介いたします♡

月曜から金曜日まで異なる5ヶ所の部位を鍛えるプログラムなので、バランスの良い引き締まったボディを作ることができます。

ジムに行かなくても家で簡単に出来るので是非チャレンジしてみてね♪

月曜日

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火曜日

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水曜日

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木曜日

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金曜日

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毎日一か所の部位を集中して鍛えていきます。

残りの二日は好きな曜日のプログラムを行ってあげれば良いようです◎

もし家にフォームローラーがない場合も違う曜日のプログラムを行ってください。

一週間の短期集中で引き締まった美ボディに♡

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