ダイエット韓方薬「AB丸」の1ヶ月経過レポ♡体重報告&食事メニューも紹介♡【下半身肥満編】

2021.9.21

Aさんの一ヶ月経過の感想

初日は吐き気や寒気など少しあったけど、
徐々になくなって今は1包を1日3回飲んでも
体調の変化はないです！
（たまに3回飲むの忘れちゃいます笑）

食欲抑制は私の場合は、
食べる前よりも食べてからの満腹感になるのが
早いと感じる事が多いです！

でも夕食前は最近お腹が全然すかなくなりました！
体重は、最初の1.2週間は順調に2kgスッと楽に下がってびっくりしました！

2週間が過ぎて、3週間目からは少し停滞気味な感じです！

でも焦る事はなくて、女性はストレスや生理、
また寝不足などですぐに体重は変化するみたいなので
不安にならないようにしてます！

これもLINEで状況とアドバイスをしてくださる
スタッフさんが教えてくださいました！

アドバイスで体重を気にしすぎるのは良くないので、
1週間に2回など毎日測らない方が良いというアドバイスもいただきました！

とにかく、圧倒的に胃が小さくなったと感じます！これからも体重の減りが楽しみです！

【Bさん】の1日の食事のルーティン

平日の食事ルーティンは朝は時間がないので、食事の30分前に服用して食べています。

写真ではバナナですが、バナナ以外には
たくさん食べたい時は、

「ゆで卵2〜3個とプチトマト10個」

食べています。

元々貧血気味のためタンパク質、野菜を沢山食べる必要があるらしく、ゆで卵とプチトマトはよく食べています＾＾

ゆで卵はかなりお腹いっぱいになるし
コンビニでもおいしいのがあるので手軽です♡

昼休みはサラダ（150gくらい）を主食に、

「ささみ」「ゆで卵1個」「プチトマト5個」をどれか2つ食べたり、
写真のように厚揚げ豆腐が好きなので食べることもあります♡

サラダは元々好きですが、飽きないように
サラダはコンビニで色々入っているものが
美味しいのでそれを買うことが多いです♡

夜も大体
・サラダ
・サラダチキン
・プチトマトorゆで卵

です！

朝夜は大体2パターンのメニューを気分で変えて、
昼は毎回変わる感じです！

Bさんの一ヶ月経過の感想

紹介した平日の食事ルーティン以外には、
チートデイを作ってお昼だけ好きなものを食べたりします！

でも前より沢山食べれないし、
お昼を好きなの食べたら、夜の服用後食事をしようとするとお腹が空いてないことがほとんどなのでいい感じに調整できました^^

元々お菓子を食べたり、食べ物でストレス発散！が
好きでしたが、食後に気持ちいいくらい
満腹感があるので不思議とストレスがない！笑

最初の1週間で1.5キロ痩せてから
2週間まではあまり落ちませんでしたが、
3週目前後でストンと落ちるようになりました！♡

マイナス3.4キロと聞くとすごく大きな数字には感じないかもしれませんが、

個人的にダイエットで、この体重を1ヶ月で
落として時はかなり偏った食事でした…。
そして常にお腹すいてる状態との戦いで一ヶ月が限界笑

その分今回の韓方ダイエットだと、

一人じゃなくてアドバイスももらえるし、
食事に関しての知識が増えました。

私の場合はこういう食べ物がいいというアドバイスは普段なかなかもらえないので助かります！

料理もダイエットに合わせて色々試したり、
作ったりと楽しみもあるのでそれもストレス発散になっています♡