애배月に1度は訪れる女の子特有の身体の状態・生理…
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https://unsplash.com/photos/a-xEUwYSPLw
女性にとって月に1度は必ず
訪れる生理。生理が月に数回なってしまう方や
1度の方、そこまで定期的に来ない方など
人それぞれですが、生理の日には
ダイエットを躊躇してしまう方も
多いのではないでしょうか？
訪れる生理。生理が月に数回なってしまう方や
1度の方、そこまで定期的に来ない方など
人それぞれですが、生理の日には
ダイエットを躊躇してしまう方も
多いのではないでしょうか？
そこで韓国女子が
生理日予測1週間前から
始める1ヶ月間掛けた
ダイエット方法を伝授します◎
皆さんも是非参考にしてみてください◎
生理日予測1週間前から
始める1ヶ月間掛けた
ダイエット方法を伝授します◎
皆さんも是非参考にしてみてください◎
生理日前から始めるダイエット方法
⒈ 生理予測日から1週間前:暗黒期！
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https://unsplash.com/photos/5NzOfwXoH88
生理予測日から1週間前は、
韓国女子の中で『暗黒期』と呼ばれる程
食欲がいつも以上に増し、むくんで太ったり、
食欲のコントロールが難しい時期になります。
韓国女子の中で『暗黒期』と呼ばれる程
食欲がいつも以上に増し、むくんで太ったり、
食欲のコントロールが難しい時期になります。
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https://unsplash.com/photos/bcLE7reXFLM
そんな時のおすすめダイエット方法は
1. 塩辛い食べ物を避けること。
2.暴飲暴食しないように注意すること。
3.ジョギングやランニングなど激しい
運動を控え、軽いストレッチや
ヨガをしてみること。
5.むくみ予防のための食べ物(海藻類・
豆類・球根類)を摂取したり、食欲調節の
ための食べ物(海藻類・魚介類)を摂取すること。
これを重点的に行うことで、
ダイエットができるそうです◎
1. 塩辛い食べ物を避けること。
2.暴飲暴食しないように注意すること。
3.ジョギングやランニングなど激しい
運動を控え、軽いストレッチや
ヨガをしてみること。
5.むくみ予防のための食べ物(海藻類・
豆類・球根類)を摂取したり、食欲調節の
ための食べ物(海藻類・魚介類)を摂取すること。
これを重点的に行うことで、
ダイエットができるそうです◎
⒉ 生理中1週間のダイエット方法！
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https://unsplash.com/photos/wBuPCQiweuA
生理日から1週間は、
韓国女子の中で『休息期』と呼ばれ、
身体が不均衡で、鉄分が足りなくなり
新陳代謝と体力が低下して貧血を起こしたり
する方も多いので、ストレッチや軽い運動をする方もいます。
韓国女子の中で『休息期』と呼ばれ、
身体が不均衡で、鉄分が足りなくなり
新陳代謝と体力が低下して貧血を起こしたり
する方も多いので、ストレッチや軽い運動をする方もいます。
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https://unsplash.com/photos/L1kLSwdclYQ
そんな時のおすすめダイエット方法は
1.激しい運動を絶対に控えること。
2.少しのストレスも敏感になるので
なるべくストレスを抱え込まないこと。
3.スープなどで体を温めること。
4.鉄分に役立つ海藻類・ナムルを摂取すること。
5.生理痛悪化する小麦粉を避けること。
6.塩分も多い食べ物を避けること。
これを重点的に行うことで、
無理なくダイエットができるそうです◎
1.激しい運動を絶対に控えること。
2.少しのストレスも敏感になるので
なるべくストレスを抱え込まないこと。
3.スープなどで体を温めること。
4.鉄分に役立つ海藻類・ナムルを摂取すること。
5.生理痛悪化する小麦粉を避けること。
6.塩分も多い食べ物を避けること。
これを重点的に行うことで、
無理なくダイエットができるそうです◎
