韓国女子が生理予測日1週間前から始めるダイエット方法って??

韓国女子が生理予測日1週間前から始めるダイエット方法って??

ダイエット 2021.3.26

女性にとって月に1度は必ず訪れる生理。生理の日にはダイエットを躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか?そこで韓国女子が生理予測日1週間前から始めるダイエット方法を伝授します◎

月に1度は訪れる女の子特有の身体の状態・生理…

via https://unsplash.com/photos/a-xEUwYSPLw
女性にとって月に1度は必ず
訪れる生理。生理が月に数回なってしまう方や
1度の方、そこまで定期的に来ない方など
人それぞれですが、生理の日には
ダイエットを躊躇してしまう方も
多いのではないでしょうか?
そこで韓国女子が
生理日予測1週間前から
始める1ヶ月間掛けた
ダイエット方法を伝授します◎

皆さんも是非参考にしてみてください◎

生理日前から始めるダイエット方法

⒈ 生理予測日から1週間前:暗黒期!

via https://unsplash.com/photos/5NzOfwXoH88
生理予測日から1週間前は、
韓国女子の中で『暗黒期』と呼ばれる程
食欲がいつも以上に増し、むくんで太ったり、
食欲のコントロールが難しい時期になります。
via https://unsplash.com/photos/bcLE7reXFLM
そんな時のおすすめダイエット方法は

1. 塩辛い食べ物を避けること。
2.暴飲暴食しないように注意すること。
3.ジョギングやランニングなど激しい
運動を控え、軽いストレッチや
ヨガをしてみること。
5.むくみ予防のための食べ物(海藻類・
豆類・球根類)を摂取したり、食欲調節の
ための食べ物(海藻類・魚介類)を摂取すること。

これを重点的に行うことで、
ダイエットができるそうです◎

⒉ 生理中1週間のダイエット方法!

via https://unsplash.com/photos/wBuPCQiweuA
生理日から1週間は、
韓国女子の中で『休息期』と呼ばれ、
身体が不均衡で、鉄分が足りなくなり
新陳代謝と体力が低下して貧血を起こしたり
する方も多いので、ストレッチや軽い運動をする方もいます。
via https://unsplash.com/photos/L1kLSwdclYQ
そんな時のおすすめダイエット方法は

1.激しい運動を絶対に控えること。
2.少しのストレスも敏感になるので
なるべくストレスを抱え込まないこと。
3.スープなどで体を温めること。
4.鉄分に役立つ海藻類・ナムルを摂取すること。
5.生理痛悪化する小麦粉を避けること。
6.塩分も多い食べ物を避けること。

これを重点的に行うことで、
無理なくダイエットができるそうです◎
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