애배
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またユッリハルのユッリちゃんの
チャンネルではダイエットの時に実際に
行っていた運動方法や、食事方法の
ポイントまで細かくのっていて、
更には日本語字幕でもわかりやすいので
皆さんもぜひ参考にして見てみてください◎
チャンネルではダイエットの時に実際に
行っていた運動方法や、食事方法の
ポイントまで細かくのっていて、
更には日本語字幕でもわかりやすいので
皆さんもぜひ参考にして見てみてください◎
⒊i’m suyeon の수연 （スヨン）さん
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元々太りやすい体質で妊娠中で
ストレスもとても受けやすく、周りから
『白ブタ』と呼ばれ、周囲の人からも
薦められダイエットを決意した
美容師のスヨンさんは71kgから48kgと
4ヶ月でマイナス23kgの
減量に成功しています！
スヨンさんは食事面で
お菓子を極力食べず1日1食にして
美味しい食事を自炊し、運動は
ウォーキングのみのシンプルな
ダイエットを続けたそうです！
ストレスもとても受けやすく、周りから
『白ブタ』と呼ばれ、周囲の人からも
薦められダイエットを決意した
美容師のスヨンさんは71kgから48kgと
4ヶ月でマイナス23kgの
減量に成功しています！
スヨンさんは食事面で
お菓子を極力食べず1日1食にして
美味しい食事を自炊し、運動は
ウォーキングのみのシンプルな
ダイエットを続けたそうです！
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どうしても間食を食べたいときは、
干し芋やゼリーを食べていたり、
ウォーキングは普段より早めに歩くのを
1日1時間半程していたそうです！
干し芋やゼリーを食べていたり、
ウォーキングは普段より早めに歩くのを
1日1時間半程していたそうです！
⒋유정（ユジョン）ちゃん
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ユジョンちゃんは進学時
低身長なのに体重が重いこと、
また前履けたスカートが履けなくなって
今回ダイエットをすることを決意！
57kgから47kgでマイナス10kgの
減量に成功しています！
食事面や運動面で
朝食:さつま芋半分とりんご半分
昼食:学校の昼食
学校終わり:ジムでパーソナルトレーニング
夕食:さつま芋1つとささみ肉
空腹時はお水を飲んだそうです！
ユジョンちゃん曰く、
『飢えながらダイエットをしないこと』が
重要なポイントだそうです！
低身長なのに体重が重いこと、
また前履けたスカートが履けなくなって
今回ダイエットをすることを決意！
57kgから47kgでマイナス10kgの
減量に成功しています！
食事面や運動面で
朝食:さつま芋半分とりんご半分
昼食:学校の昼食
学校終わり:ジムでパーソナルトレーニング
夕食:さつま芋1つとささみ肉
空腹時はお水を飲んだそうです！
ユジョンちゃん曰く、
『飢えながらダイエットをしないこと』が
重要なポイントだそうです！
いかがでしたか？
via
https://www.instagram.com/p/B9eLyr_gVVe/?igshid=cqda9jeg6k9x
今回は韓国人女性YouTuber4人の
ダイエット方法を紹介しました！
皆さんの少しでも参考になると嬉しいです◎
ダイエット方法を紹介しました！
皆さんの少しでも参考になると嬉しいです◎
