脂肪燃焼にも効果的♡韓国女子が作る冬のデトックスウォーターでたまった老廃物を出しちゃおう♪

脂肪燃焼にも効果的♡韓国女子が作る冬のデトックスウォーターでたまった老廃物を出しちゃおう♪

ダイエット 2016.11.30

冬は乾燥しやすくて加湿器が欠かせなくなりますね。暖房で紙やお肌も乾燥してしまいがちですが、身体の中も同じ! 水分不足は血をドロドロにしてしまうきっかけにもなります。 そこで、冬の水分補給にお勧めしたいのがデトックスウォーター♡ 韓国女子が作る脂肪燃焼効果も出来る冬にぴったりなデトックスウォーターをご紹介します♪

デトックスウォーター

via http://steptohealth.co.kr/3-detox-water-to-cleanse-our-body/
デトックスウォーターとはミネラルウォーターに野菜や果物のエキスが含まれたもの。
ミネラルウォーターに生の野菜や果物をそのまま入れて、一晩ほど冷蔵庫に入れておけば完成します♡
via http://weheartit.com/entry/195250442
野菜や果物に含まれるビタミンCは水溶性なので、料理のときはビタミンCが取りにくくなりますが、自家製のデトックスウォーターだとこの特徴が利点となり、水を飲むだけでビタミンCなどの水溶性ビタミンを効率よくとれます♪
また、水溶性植物繊維が含まれているので便秘がちな方にもお薦め!
果物や野菜を食べるわけではなくその栄養分が含まれたお水を飲むだけなのでダイエットにもピッタリ!
今回は、韓国女子が作る3つのデトックスウォーターレシピをご紹介しちゃいます♡

レモンジンジャーデトックスウォーター

via http://m.blog.naver.com/jungapirl4/220498293715
・レモン2個を絞ってジュースを作ります。
・残りレモン1個は半月切りにします。
・生姜一つをすりおろしておきます
・薄く砕いた唐辛子の粉を1スプーン分を入れます!
それぞれをミネラルウォーターと合わせて混ぜれば完成です!

ショウガや唐辛子が入ってるので身体が温まること間違い無し♡

キュウリレモンデトックスウォーター

via http://blog.bethe1.co.kr/BlogView.aspx?id=heesue2240&p=2638851
・キュウリ1個を半分ぐらいを薄く切ります
・レモン2個を半月切りにします
・レモン半個を絞ってレモンジュースをつくります。
・薄く砕いた唐辛子の粉を1スプーン分を入れます!
・お塩をひとつまみ入れます。
それぞれをミネラルウォーターと合わせて混ぜれば完成です
via http://blog.bethe1.co.kr/BlogView.aspx?id=heesue2240&p=2638851
キュウリにはむくみとりや、炎症・毒素解消の効果も期待できます♡
むくみと脂肪燃焼の効果も期待したいならキュウリレモンデトックスウォーターがお薦めです♪

オレンジアロエデトックスウォーター

via http://m.blog.naver.com/coopicooperyeah/220666334883
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