美容効果もたっぷり！ダイエットに良いおすすめの韓国料理♡

2016.6.12

茹でた豚バラをヘルシーに食べられるポッサム♪

豚肉を野菜に包んでキムチと一緒にソースをつけて食べます。豚バラは茹でて余分な脂も落としているのであっさりと食べることできます♡

柔らかな食感が特徴でコラーゲンもたっぷりなので美容効果も◎

お粥♡

via https://www.instagram.com/p/BGIwYshhTA-/

お粥はお米に水分をたっぷり含んで膨らむので少量のご飯でもお腹がいっぱいになりヘルシーなのでダイエットにも効果的です。

お粥だけを食べるダイエット法もありますがこれは栄養が偏っているためあまりオススメはしません。お粥＋おかずや野菜もしっかり取り入れながら食べるとダイエット効果も期待できるでしょう♪

お粥には体を温めて冷えを改善してくれる効果もあります。そのため代謝を落とさずダイエットができるのです♡お粥には水分がたっぷり含まれているためお通じが良くなるので便秘がちな人にもオススメ◎

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