むくみに効く！韓国アイドルが飲む最強兵器「アイドル水」って何？レシピは実は色々ある♡

2020.7.24

これは1週間に1日プチ断食して飲むとより効果が現れるといったもの♥

番組でも紹介されており、
「体重が2.4kg、腹部は－7cm」の痩せた効果を得ています！

レモンには疲労回復の効果や肌をよくする効果があるのでおすすめです♪

「アイドル水」レシピ③

via https://www.instagram.com/p/B62BJ-9F7Oq/

※このレシピでは「ミキサー」が必要になります。

①ミキサーにパセリを60gとレモン1個を加える。
②更に水を300ml加えてミキサーで粉砕して完成！

これは、むくみの効果だけでなく体内に溜まった毒素も排出するといったもの！

毒素も排出するのに良いのが「パセリ」と「レモン」の2つを混ぜ合わせたものらしく、
「抗酸化作用」や「美容」にも優れているので、お肌のスベスベ肌が手に入れたい方におすすめ♥

「アイドル水」レシピ④

via https://www.instagram.com/p/B_4NDAqBK9R/

※このレシピでは「ミキサー」が必要になります。

①水200mlのペットボトルにレモン汁少々とリンゴ半分を加える。
②更に冷やしたバナナ1本ときゅうり半分、セロリ半分を加える。
③少し粉砕した後、アボカド4分の1を加え、更にミキサーで粉砕して完成♪

こちらのレシピも老廃物を排出し、活力を高めてくれるレシピの1つ。

日本でいうと青汁と少し似ていますが、
アボカドとレモン汁、セロリが老廃物の排出を助けてくれる役割が…！

アボカドがもし苦手な場合や無い場合はナッツなどの種実類に置き換えてもOK。
ただし！野菜と果物の比率は「1：1」にすることを守ってください＞＜

その他にも「水」を使ったダイエットも流行♡

その他にもアイドル水のように「水」を使った韓国アイドルも多くいます♪

IU

via https://www.instagram.com/p/B8wa3GmABW3/

IUは毎日欠かさず「3リットル」の水を飲む、水ダイエットに挑戦しています。

1週間とにかく水を飲みまくるダイエット！
これを6日間続け、目標の1日前には、一切水を飲まないようにすると良いのだそう。それでも体内には利尿作用が働いていて、トイレには行きたくなるそうです。

（この方法を1週間以上継続するのは危険だと言われています！あくまでも期間限定！自身の体調と相談しながら挑戦するようにしてくださいね。）