BLACKPINKジェニーのダイエット法を紹介♡スタイルの秘訣はこれだった！？

長くて真っ直ぐ伸びた脚に美しく縦に割れた腹筋で、
多くの女性を虜にしているBLACKPINKのジェニー。

デビュー当時から変わらない体型で
今もそのスタイルをキープし続けている彼女ですが、
実はメンバーに比べて太りやすい体質らしく、
ダイエットを行いながら体型を維持していることが発覚！

そこで今回はBLACKPINKジェニー本人が語ったダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介します。

ジェニーの体型に憧れている方は最後まで要必読です◎

～目次一覧～

★BLACKPINKジェニーのダイエット法を紹介【食事編】

①塩辛い食べものは食べない
②週に1回解毒ジュース(デトックスジュース)を飲む
③食事はアボカドサラダやおかゆを摂取
④毎日ギリシャヨーグルトを食べる

★BLACKPINKジェニーのダイエット法を紹介【運動編】

⑤ダンス
⑥エアリアルヨガ
⑦ピラティス

★これで今日からあなたもジェニーの体型になれるかも！

ジェニーは過去に出演したバラエティ番組『知ってるお兄さん』
やインタビューなどでよく「私はむくみやすい体質だ」と語っています。

そのため大事な撮影前になると食生活にかなり気を遣っており、
特に「塩分の摂取を控えている」とのこと！

実は塩分は摂取しすぎてしまうとむくみの原因に＞＜

そのため塩分の摂取を減らすことで、
顔や手足がむくみにくくなる効果があります♪

その他週に1回「解毒ジュース(デトックスジュース)」を
飲むことも日課にしているジェニー。

実はこれはジェニーだけでなく
他の韓国アイドルやモデルなども行っている方法！

日常生活で沢山の野菜やフルーツを摂るのは中々難しいですが、
デトックスジュースを飲めば一気に栄養が摂れ、
身体の内側から綺麗になることが出来ます♥


※韓国芸能人が考案したデトックスジュースのレシピは、
以下の記事から読むことが出来ます。↓↓

過去に行われた『Cosmopolitan Korea』のインタビューで、
昼はアボカドサラダを、夜はお粥を食べることを明かしたジェニー。

他のメンバーがいくら美味しいものを食べていても、
スタイルキープするためにお粥を必ず食べるそうです♬

2022年4月3日に行われたファッション誌『Harper's BAZAAR 』のインタビューで、
「ギリシャヨーグルト」にハマっていることを明かしたジェニー。

自分が通っているピラティスのスタジオの隣に
ギリシャヨーグルトのお店があるそうですが、

そこで食べてから美味しさにハマってしまい、
以降ギリシャヨーグルトを毎日食べているんだとか！

ギリシャヨーグルトはプロバイオティクスが豊富に含まれているので、
腸内環境を整えて睡眠の質や免疫力が高まる効果があると言われています。

また美肌効果も期待出来ますよ♥


※ギリシャヨーグルトの作り方は、こちらから読むことが出来ます。↓↓

ジェニーは過去に行われたインタビューで、
「YGはダンス練習をかなりさせられるので、運動する必要がない。」
と語っていたことがあります。

BLACKPINKはダンスが激しい曲が多いので、
1曲踊るだけでもかなりカロリーを消費しそうですよね♪


※JOAHではダイエットに効くKPOPソングも特集しています♡
こちらも合わせて読んでみて下さい。↓↓

こちらは現在行っているか分かりませんが、
過去にジェニーはエアリアルヨガにハマっていました！

これは天井から吊るされたハンモックを使ってヨガを行うもので、
筋力が向上したり、骨盤を矯正する効果があると言われています♥

IVEのウォニョンやaespaのカリナもハマっている運動法で、
日本でも最近専用スタジオが出来ています^^


※エアリアルヨガの詳細は、こちらから読むことが出来ます。↓↓

最近ジェニーがハマっている運動と言えばピラティス！

SNSでも時々ピラティスを行っている様子を投稿していますよねっ

こちらも韓国アイドルや女優たちの間で人気のある運動法で、
身体を引き締める効果や骨格を整え代謝を上げる効果があると言われています♬


※その他ピラティスの詳しい情報は、こちらから読むことが出来ます。↓↓

いかがでしたか？

BLACKPINKジェニーが行ったダイエット法について紹介しました。

女性が憧れる引き締まった体型で、
デビュー時からスタイルをキープし続けているジェニーですが、
食生活に気を遣ったり、運動を行いながら
ずっと体型を維持していたことが分かりました♥

ジェニーのようなバランスの良い体型に憧れている方は、
是非この方法を今日から取り入れてみて下さい♪