男子ウケ抜群の愛されボディ♥ Girl's Dayユラの気になるダイエット方法!

男子ウケ抜群の愛されボディ♥ Girl's Dayユラの気になるダイエット方法!

ダイエット 2018.4.2

韓国男子から圧倒的な支持を誇るセクシーボディの持ち主のユラ!デビュー初期から変わらないスタイルで美ボディをキープしているユラ。今回はユラが実践している美ボディの秘訣について調査してみました!

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ウェイトトレーニングの理想的な順番は、ウォーキング→ストレッチ→腹筋運動→筋トレ→軽くランニングという順番だそうです!

足を高い位置に置いて浮腫みを取る!

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ユラといえば長くスラリとした美脚が目を引きますよね!

ユラは美脚のために寝るとき足を高く置いて寝るそうです。
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長い枕を膝や太ももの下に敷いて足を高く置くんだとか。

そうして寝ると足が浮腫まないそうですよ( ゚д゚)

食べる量は少なめに!

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朝食や昼食は玉子+バナナまたは、サツマイモ+アーモンドでお腹を満たすそうです。
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しっかり食事をするのは1日に1食!

昼食か夕食の中でどちらかを選んで食べ、食べる量は腹七分目に抑えているそうです。

♡まとめ♡

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