♡haniyan♡
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https://blog.naver.com/jinwoo6859/220435402311
ウェイトトレーニングの理想的な順番は、ウォーキング→ストレッチ→腹筋運動→筋トレ→軽くランニングという順番だそうです！
足を高い位置に置いて浮腫みを取る！
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http://blog.naver.com/ollovello1/220240215926
ユラといえば長くスラリとした美脚が目を引きますよね！
ユラは美脚のために寝るとき足を高く置いて寝るそうです。
ユラは美脚のために寝るとき足を高く置いて寝るそうです。
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https://blog.naver.com/mypark6808/220453397225
長い枕を膝や太ももの下に敷いて足を高く置くんだとか。
そうして寝ると足が浮腫まないそうですよ( ﾟдﾟ)
そうして寝ると足が浮腫まないそうですよ( ﾟдﾟ)
食べる量は少なめに！
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https://blog.naver.com/oper45454/150167941108
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http://blog.naver.com/xgxg3958/220239229833
朝食や昼食は玉子＋バナナまたは、サツマイモ＋アーモンドでお腹を満たすそうです。
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https://blog.naver.com/tnsenqn3379/220773294295
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しっかり食事をするのは1日に1食！
昼食か夕食の中でどちらかを選んで食べ、食べる量は腹七分目に抑えているそうです。
昼食か夕食の中でどちらかを選んで食べ、食べる量は腹七分目に抑えているそうです。
