애배番組内でシニョンさん本人と共演者さんとの
4人でこれを行なっていましたが、
歌い出しから我慢するという難関が
彼女達を襲ってしまう程！！
4人でこれを行なっていましたが、
歌い出しから我慢するという難関が
彼女達を襲ってしまう程！！
⒉椅子を使ったプランク！！
via
https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
次はイスを使ったプランク運動！
従来のプランクとは違い、
足を爪先立ちにして背中を
丸めるのがポイントです！
従来のプランクとは違い、
足を爪先立ちにして背中を
丸めるのがポイントです！
via
https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
キムシニョンさんはこれを
テレビを見ながら30秒を2セット
行なっていたそうです◎
テレビを見ながら30秒を2セット
行なっていたそうです◎
via
https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
共演していたお笑い芸人さんも
実際にやってみたところ、先程の
空気イスより簡単にできるとのこと！！
イスがない場合は、体重をかけた時に
しっかりと重さに耐えられるベットでも
応用できるそうです！そういった時は
寝てしまわないようにしましょう！！
実際にやってみたところ、先程の
空気イスより簡単にできるとのこと！！
イスがない場合は、体重をかけた時に
しっかりと重さに耐えられるベットでも
応用できるそうです！そういった時は
寝てしまわないようにしましょう！！
いかがでしたか？
via
https://www.instagram.com/p/CLTB1Ubll5C/?igshid=10bsonobq9b0j
いかがでしたか？
今回は韓国のお笑い芸人・キムシニョンが
教える運動方法を2つ紹介していきました！！
これはマンションにお住まいの方でも
かなりできるダイエットの運動方法ではないでしょうか？
皆さんも是非試してみてくださいね◎
今回は韓国のお笑い芸人・キムシニョンが
教える運動方法を2つ紹介していきました！！
これはマンションにお住まいの方でも
かなりできるダイエットの運動方法ではないでしょうか？
皆さんも是非試してみてくださいね◎
