Ⓟ.Ⓔ韓国女子「美容・ダイエット」にはかなり敏感♡
via
https://www.instagram.com/p/BwlZGyKhwu_/
韓国は美容大国と言われるほど、
「美」に関しては日本よりも知識が豊富で優れていますっ
韓国女子も美容のためなら過酷なダイエットも惜しまない！
美容の情報もかなり敏感で徹底している方が多いです。
そんな韓国で今SNSで流行っており、
すでに広まって韓国女子が既に実践している「1週間ダイエット法」が話題に＞＜
これをすれば、なんと「6kg」も減量も夢じゃない・・・・！？
「美」に関しては日本よりも知識が豊富で優れていますっ
韓国女子も美容のためなら過酷なダイエットも惜しまない！
美容の情報もかなり敏感で徹底している方が多いです。
そんな韓国で今SNSで流行っており、
すでに広まって韓国女子が既に実践している「1週間ダイエット法」が話題に＞＜
これをすれば、なんと「6kg」も減量も夢じゃない・・・・！？
ちなみに、
こちらは芸能人が過去にやっていたダイエットも韓国女子では大人気！↓↓
こちらは芸能人が過去にやっていたダイエットも韓国女子では大人気！↓↓
気になる！1週間ダイエットの「献立表」とは？
1日目
via
https://www.instagram.com/p/Bw1o-jwHovs/
【朝】
鶏の胸肉(ささみ)１羽 さつまいも１個 牛乳１杯
サプリメント(マルチビタミン)
※マルチビタミンって？
➡鉄分や亜鉛、ビタミンC、Eなど人間に必要な栄養分が入ってるものです。
薬局などに簡単に手に入りますよっ
※ささみはどんな感じのもの？
コンビニやスーパーでもよく見る、写真にあるこんなタイプのものがBEST！
【昼】
鶏の胸肉１羽 さつまいも１個 ブロッコリー1/2
【夜】
鶏の胸肉１羽 さつまいも１個
鶏の胸肉(ささみ)１羽 さつまいも１個 牛乳１杯
サプリメント(マルチビタミン)
※マルチビタミンって？
➡鉄分や亜鉛、ビタミンC、Eなど人間に必要な栄養分が入ってるものです。
薬局などに簡単に手に入りますよっ
※ささみはどんな感じのもの？
コンビニやスーパーでもよく見る、写真にあるこんなタイプのものがBEST！
【昼】
鶏の胸肉１羽 さつまいも１個 ブロッコリー1/2
【夜】
鶏の胸肉１羽 さつまいも１個
２日目
via
https://www.instagram.com/p/Bwr0kJ4hgzp/
【朝】
ライ麦パン２個 さつまいも１個 リンゴ１個
サプリメント(マルチビタミン)
※ライ麦パンって？
➡ライ麦を使ったパン(写真参考↑)で、
通常のパンよりも栄養価が高く食物繊維が豊富で、便秘効果も効くと言われています。
【昼】
鶏の胸肉(ささみ)サラダ さつまいも２個 バナナ１本
【夜】
鶏の胸肉１羽 野菜サラダ
ライ麦パン２個 さつまいも１個 リンゴ１個
サプリメント(マルチビタミン)
※ライ麦パンって？
➡ライ麦を使ったパン(写真参考↑)で、
通常のパンよりも栄養価が高く食物繊維が豊富で、便秘効果も効くと言われています。
【昼】
鶏の胸肉(ささみ)サラダ さつまいも２個 バナナ１本
【夜】
鶏の胸肉１羽 野菜サラダ
２日目で一気に「1.5kg」もダウン↓ ！？♥
３日目
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https://www.instagram.com/p/Bw10QdGH42Z/
