JOAHオフィシャルモデル体型になる方法！ナナが実践しているダイエット＆スタイルキープの秘訣☆
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http://blog.naver.com/chiactrl/110155780954
≪プロフィール≫
生年月日：1991年9月14日 (25歳)
身長/体重：171cm/48kg
参加ユニット：AFTERSCHOOL、Orange Caramel
スーパーモデル出身ナナは高身長で顔もスタイルも完璧のアイドル！生まれ持ったスタイルで特にダイエットをしなくても良さそうに思いますが、実はナナは毎日身体の管理をしている芸能人としても有名なんです。
身長/体重：171cm/48kg
参加ユニット：AFTERSCHOOL、Orange Caramel
スーパーモデル出身ナナは高身長で顔もスタイルも完璧のアイドル！生まれ持ったスタイルで特にダイエットをしなくても良さそうに思いますが、実はナナは毎日身体の管理をしている芸能人としても有名なんです。
ナナが毎日意識している習慣
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http://blog.naver.com/bballet4/220829086637
１．いつも背中を伸ばして正しい姿勢を維持。
２．しんどくてもいつもモデル歩きをする。
３．上半身を伸ばしつま先を地面につけて真っ直ぐ歩く。
４．お腹に力を入れて緊張を緩めない。
２．しんどくてもいつもモデル歩きをする。
３．上半身を伸ばしつま先を地面につけて真っ直ぐ歩く。
４．お腹に力を入れて緊張を緩めない。
食事管理
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http://blog.naver.com/bballet4/220829086637
・減塩食
・毎日水２ℓは基本！
ダイエッターさんは水をたくさん飲むことをオススメしますが、やっぱりナナも毎日水を２ℓ飲むことは基本のようです！水をたくさん飲むことで満腹感があり、食事の量も抑えられるそうです。
・毎日水２ℓは基本！
ダイエッターさんは水をたくさん飲むことをオススメしますが、やっぱりナナも毎日水を２ℓ飲むことは基本のようです！水をたくさん飲むことで満腹感があり、食事の量も抑えられるそうです。
運動
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https://www.instagram.com/p/BS951UPlTh0/
１．ヨガ
２．フライングヨガ
３．腹筋
４．ダンベル運動
５．ダンス
６．ストレッチ
ナナは常に新しい運動に挑戦しながら飽きずにダイエットを楽しんでいるようです。確かに毎日同じ運動をしていると飽きてつまらなく感じてしまいますが、ナナのようにいろんな運動に挑戦して好きな運動を見つけると”自分らしい”毎日安定した運動が続けられと思います。
そして運動と同じくらい重要なのがストレッチ！ストレッチも毎日怠らず行うことがナナのようなスタイルに近づく秘訣です☆
２．フライングヨガ
３．腹筋
４．ダンベル運動
５．ダンス
６．ストレッチ
ナナは常に新しい運動に挑戦しながら飽きずにダイエットを楽しんでいるようです。確かに毎日同じ運動をしていると飽きてつまらなく感じてしまいますが、ナナのようにいろんな運動に挑戦して好きな運動を見つけると”自分らしい”毎日安定した運動が続けられと思います。
そして運動と同じくらい重要なのがストレッチ！ストレッチも毎日怠らず行うことがナナのようなスタイルに近づく秘訣です☆
毎日コツコツが重要！
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http://entertain.naver.com/
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