JOAHオフィシャルタンパク質は筋肉のもとになります。筋トレの効果を最大限に高めたいのなら是非ささみを食事に摂り入れてみてください
やっぱりダイエット食の定番といえば鶏のササミですよね。カロリーも低くササミのたんぱく質が筋肉を作ってくれるので運動している方には必須の食べ物！私もここ一年以上ほぼ毎日食べています。毎日食べていると食感や味が飽きてくるので味付けを少し変えたりしながら食べると意外に続けられます！
サラダ
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http://nikushoku-kenkou.tenshoku30.com/nikushoku3/diet15.html
テヨンが最後に話したのがこれもダイエットの基本サラダ！！筆者は小さい頃は嫌いでサラダなんて進んであまり食べなかったのですが、健康管理をするようになってから食べるようになり始めました。野菜には栄養がたっぷりでダイエットや美肌には欠かせない食べ物なので、これが綺麗を作るんだと思いながら毎日食べています！そのおかげで半年で5㎏痩せました！無理なくできるので皆さんもぜひぜひ挑戦してみて下さい♡
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http://blog.naver.com/nalooloo/220505694488
少女時代テヨンのダイエット法を参考にしながら、テヨンのような体系に近づけるように皆さんも一緒にダイエット頑張りましょう！！
