モデル歴10年目のオンニが教える!普段の食生活は?美ボディの秘訣を大公開♥

モデル歴10年目のオンニが教える!普段の食生活は?美ボディの秘訣を大公開♥

ダイエット 2018.9.13

日本でも大人気の韓国人気ファッションブランド「スタイルオンミ」。今回はモデル歴10年というスタイルオンミでモデルを務めるオンニから美ボディの秘訣となる普段の食生活を見ていきたいと思います!

アボカドは栄養成分が豊富なスーパーフード。女性の健康に良いビタミンEと葉酸が豊富!
via https://www.youtube.com/watch?v=lXDqUxGNwoo
バナナに多く含まれているカリウムが体内の老廃物やナトリウムなどを排出してくれて浮腫み解消に効果的!

しかしバナナはカロリーが高いため食べるのは半分だけ!しかしどうしてもお腹が空いているときは1本丸ごと食べてしまうそうです(笑)
via https://www.youtube.com/watch?v=lXDqUxGNwoo
サツマイモはジャガイモよりグリセミック指数(GI)が低くダイエット食にGOOD!

だからといってたくさん食べるのは禁物~!
via https://www.youtube.com/watch?v=lXDqUxGNwoo
チーズはタンパク質が豊富でダイエットに効果的な間食!
via https://www.youtube.com/watch?v=lXDqUxGNwoo
チーズもお腹が空いているときに1枚!本当にお腹が空いて死にそうなときは2枚食べるそうです。

ストイックすぎないから真似が出来そう♡

via https://www.youtube.com/watch?v=lXDqUxGNwoo
まとめると…

①朝はフルーツと炒めご飯弁当で簡単に食べる。
②昼はご飯を食べる前に前もって温かいお茶を飲んで食べる量を調整する。
③夜は6時以降はなるべく禁食。コンニャクカラマンシーで夕食を置き換え。
④どうしてもお腹が空いたときはダイエットに良い間食(トマト、ベリー、アボカド、バナナ、サツマイモ、チーズ)を食べる。


無理せずに始めることが出来そうなメニューなので全部ではなく少しずつ真似してみてオンニのようなスタイルを手にいれよう♡

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