애배
via
https://www.instagram.com/yhy_y/p/Bwl2Bn9nQm8/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=2hofkmlvq4h
その対策として、意外な
体重を測らないという対策！
数値を気にするより、
ちゃんと鏡で痩せてほしい部分を
見て『ここ前より少し痩せたかも！』という
感覚を掴むことが大切です！！
体重を測らないという対策！
数値を気にするより、
ちゃんと鏡で痩せてほしい部分を
見て『ここ前より少し痩せたかも！』という
感覚を掴むことが大切です！！
3.自分へのご褒美や自分と向き合う時間で！
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https://www.instagram.com/p/Budg4l1Hh7I/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1wc9j0ftgdtz1
ダイエットの際の最大の原因として
考えられる精神的ストレスやモチベーション。
モチベーションが下がり、
精神的なストレスばかりだとダイエット失敗、
またはリバウンドの道に繋がる人も。
考えられる精神的ストレスやモチベーション。
モチベーションが下がり、
精神的なストレスばかりだとダイエット失敗、
またはリバウンドの道に繋がる人も。
そういう時には、具体的な
リフレッシュ対策をしましょう！
1人でも友人とでも
ご飯を食べに行ったり、
ショッピングをしたりカフェで
互いの近況を話したり。
あなたがその行為をすることで
ストレスが軽減したりモチベーションが
上がったりすることをしましょう！◎
リフレッシュ対策をしましょう！
1人でも友人とでも
ご飯を食べに行ったり、
ショッピングをしたりカフェで
互いの近況を話したり。
あなたがその行為をすることで
ストレスが軽減したりモチベーションが
上がったりすることをしましょう！◎
via
https://www.instagram.com/p/BmI6_maAImb/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=180r4ndc26rf6
自分と向き合う時間を少しでも作ったら
写真のようにスケジュール帳やスマホの
メモ機能になるべく詳しく書くのがポイント！！
写真のようにスケジュール帳やスマホの
メモ機能になるべく詳しく書くのがポイント！！
4.周りの人に『痩せたね』と言われて！
via
https://www.instagram.com/p/Bwtse42lX2b/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1gai0o3piuw8p
ダイエットの結果で思っているより成果がでなくて
自分が凄くショックを受けていても、
周りの人から見たら、それはすごいことです。
そう周りの人から褒められ、
それが嬉しくて、また自分自身の励みにもなって
自分のダイエットを継続させるという方法です！！
自分が凄くショックを受けていても、
周りの人から見たら、それはすごいことです。
そう周りの人から褒められ、
それが嬉しくて、また自分自身の励みにもなって
自分のダイエットを継続させるという方法です！！
5.アイドルがダイエットを頑張った姿を見て！
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https://www.instagram.com/p/BwrRbEQF_HT/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=9xdflr7d8rfv
辛い時に韓国アイドルがダイエットを
頑張ってた話やダイエット後の姿を見て
『自分も頑張らないといけない！』と
心機一転する方もいらっしゃいました！！
頑張ってた話やダイエット後の姿を見て
『自分も頑張らないといけない！』と
心機一転する方もいらっしゃいました！！
アイドルのダイエット方法はこちら
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