思えばここでやる気が出てきたかも?韓国女子が減量成功した秘密とは??

思えばここでやる気が出てきたかも?韓国女子が減量成功した秘密とは??

ダイエット 2019.5.6

日本の女子がダイエットは難しいと思うように、韓国女子もダイエットの道のりはそう簡単にはうまくいかないもの。それを乗り越えて、減量に成功した韓国女子たちはその時どのように乗り越えたのかをご紹介します!!

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その対策として、意外な
体重を測らないという対策!

数値を気にするより、
ちゃんと鏡で痩せてほしい部分を
見て『ここ前より少し痩せたかも!』という
感覚を掴むことが大切です!!

3.自分へのご褒美や自分と向き合う時間で!

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ダイエットの際の最大の原因として
考えられる精神的ストレスやモチベーション。

モチベーションが下がり、
精神的なストレスばかりだとダイエット失敗、
またはリバウンドの道に繋がる人も。
そういう時には、具体的な
リフレッシュ対策をしましょう!

1人でも友人とでも
ご飯を食べに行ったり、
ショッピングをしたりカフェで
互いの近況を話したり。

あなたがその行為をすることで
ストレスが軽減したりモチベーションが
上がったりすることをしましょう!◎
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自分と向き合う時間を少しでも作ったら
写真のようにスケジュール帳やスマホの
メモ機能になるべく詳しく書くのがポイント!!

4.周りの人に『痩せたね』と言われて!

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ダイエットの結果で思っているより成果がでなくて
自分が凄くショックを受けていても、
周りの人から見たら、それはすごいことです。

そう周りの人から褒められ、
それが嬉しくて、また自分自身の励みにもなって
自分のダイエットを継続させるという方法です!!

5.アイドルがダイエットを頑張った姿を見て!

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辛い時に韓国アイドルがダイエットを
頑張ってた話やダイエット後の姿を見て
『自分も頑張らないといけない!』と
心機一転する方もいらっしゃいました!!

アイドルのダイエット方法はこちら
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