JOAHオフィシャル手を使わない小鼻エクササイズ
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https://www.instagram.com/p/BKIVgT-ATlf/
手を使わない小鼻エクササイズもあります。
このエクササイズは鼻から勢いよく息を吸って小鼻をすぼめ、吐くときに元に戻すという感じで。
加齢とともに鼻の周りの筋肉が衰えて鼻の変形が起こりやすくなるので、老化防止のためにもこのエクササイズはオススメです。
このエクササイズは鼻から勢いよく息を吸って小鼻をすぼめ、吐くときに元に戻すという感じで。
加齢とともに鼻の周りの筋肉が衰えて鼻の変形が起こりやすくなるので、老化防止のためにもこのエクササイズはオススメです。
１. 何も使わずに鼻の穴を閉じ、鼻全体を小さくすぼめるよう意識して鼻周辺の筋肉に力を入れます。
２. そして元に戻す。
３. ここまでを1セットとして10回繰り返しましょう。
鼻筋を通すマッサージ
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https://www.instagram.com/p/BKKbDdHglc9/
１. 両目の目頭に両手の人差し指を添えて、そのまま鼻背の脇を通しながら小鼻まで人差し指を降ろしてくる。
２. 鼻筋を浮き立たせるために、鼻背を刺激する時は鼻骨（鼻背を作る骨）付け根を強めに押すといいです。
３. イメージとしては、鼻骨の付け根に人差し指をもぐりこませて、正面に向かって押し上げる感じです。
地道にコツコツと続けてスッとした高い鼻に♡
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