今や女性のワナビースタイルに♡スジのダイエット成功術!

今や女性のワナビースタイルに♡スジのダイエット成功術!

ダイエット 2017.7.20

歳を重ねるにつれてどんどんと美しくなっていく国民の初恋でお馴染みのスジ♡デビュー当初に比べると現在はぐんっとスリムになって姿が目を引きますよね。今回はそんなダイエットに成功したスジの実践したダイエット法をご紹介します♡

via http://entertain.naver.com/read?oid=433&aid=0000008630
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そして現在のスジは身長168cmで体重47kgと公式のプロフィールにも掲載されています。でも実際はもうちょっと痩せてそう!ㅇㅅㅇ

ダイエット方法

via http://naver.me/5xshasUM
5ヶ月でスジがダイエットに成功したという食事療法は

朝:サツマイモ1個+ササミ+牛乳
昼:サラダ+玄米
夜:ゆで卵+サツマイモ2個
夜の食事は最小限にして食欲を抑えなければいけません>< その代わり朝に美味しく食べていたとスジは言いますが、朝も夜ごはんとさほど変わらない食事ですね...^^;

不足した炭水化物は低カロリーで低糖質のサツマイモで摂取!
via https://www.instagram.com/p/BQ4TysFA_RV/
スジは筋肉が付きやすい体質ということで運動ではなく、食事制限でダイエットを行いました。

スジは普段パスタのようなものが好きでよく食べていただけに、食事制限を少しするだけで痩せたそうです。

なので普段炭水化物をよく食べるという方がスジダイエットを行えば効果が出やすいのかも!

スジダイエットの掟

via https://www.instagram.com/p/BToI9H9FB3i/
1.夜6時以降はなにも食べない。
2.とりあえず抜く=高たんぱく・低炭水化物中心の食事で太りやすい炭水化物は最小限に抑える
via https://www.instagram.com/p/BS0G1xwlCVz/
そんな食事制限でダイエットをしていたスジですが簡単なエクササイズも行っていたそうです。

そのエクササイズがまさにペンギン運動!
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