下半身デブから脱出したソルリの「ビニール袋ダイエット」とは？

2018.3.18

via http://naver.me/FqkWzJXP

足を真っ直ぐ伸ばしてビニール袋を軽く蹴ると腹部に力が入るのでお腹の脂肪を落とすのに効果的★

左右50回ずつ行いましょう！

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膝を90度の角度で交互に袋を蹴ります。出来るだけ袋を上には上げるように蹴れば、ヒップアップにも効果的！

足の運動はもちろんのこと有酸素運動の効果まであるというのが利点★

左右交互に50回行いましょう！

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今度は足首の内側で交互に袋を蹴ります。

膝と足首が一直線になるように足首を出来るだけ持ち上げると、さらに効果を見ることができます◎

左右交互に50回行いましょう！

♡まとめ♡

via https://www.instagram.com/p/BfXSeRcgDso/

今となっては大根足だったことが想像もつかない華奢なスタイルのソルリ！

家にあるビニール袋で気軽に出来る下半身ダイエット法なのでぜひ皆さんもチャレンジしてみてください♡

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