B1A4サンドゥルが-10kg痩せた「ダイエット法」とは?注意点も紹介♡

B1A4サンドゥルが-10kg痩せた「ダイエット法」とは?注意点も紹介♡

ダイエット 2020.6.25

韓国アイドル「B1A4(ビーワンエイフォー)」のメンバー「サンドゥル」。そんなサンドゥルがダイエットに挑戦し、見事-10kgの減量に成功した「ダイエット法」が話題になっています。その気になるダイエット法を紹介♪また後半ではダイエット法におけるおすすめの食べ物や注意点も合わせて紹介していきます!

B1A4サンドゥルが2カ月で-10㎏のダイエットに成功!?

via https://entertain.naver.com/read?oid=213&aid=0000736620
韓国アイドル「B1A4(ビーワンエイフォー)」のメンバー、サンドゥル。

デビュー当時は元々細い体型でしたが、
一時期「顔が太った?」とネットでも噂されるほどぽっちゃりとした体型に!
via https://www.instagram.com/p/BRmzLcJliEV/
そんなサンドゥルがダイエットに挑戦し、
何と2カ月という短期間の間に「-10kg」の減量に成功をしています。

ファンやネットユーザーからは「どんなダイエット(食事)をして痩せたの?」と、
そのダイエット法が話題を呼んでいますっ

そこで今回はそんなサンドゥルが実際に実践して痩せた「ダイエット法」と、
更にダイエット法におけるおすすめの食材と注意点も合わせて紹介していきます♪

サンドゥルの簡単プロフィール紹介♡

via https://www.instagram.com/p/BrPHFgznj05/
紹介する前に、サンドゥルを知らない方もいるので
簡単なプロフィールを紹介しますね♥


■活動名:サンドゥル(산들)
■本名:イ・ジョンファン(이정환)
■生年月日:1992年3月20日
■身長:175cm
■血液型:A型

B1A4として活躍する以外に作詞家やミュージカル俳優としての活動の幅を広げています♪

気になる!サンドゥルが実践した「食事法」とは?♡

ズバリ…!「高タンパク質」ダイエット

via https://www.instagram.com/p/BSnl33RlXux/
サンドゥルが行ったのは「高タンパク質」を中心とした、
その名も「高タンパク質」ダイエット法。

食事はいたって簡単!

胸の鶏肉、サツマイモ、大豆、メインに食べていたそうで、
運動も並行して2カ月で-10kg痩せたことを告白!

それぞれの効果性♪

via https://blog.naver.com/pyhgoodday/50168058276
「胸の鶏肉」は、
ボクシング選手や陸上選手など数々の有名選手などもよく行われるダイエット方ですよねっ

これを食べることによって、
体脂肪率を下げ筋肉の量が増えるため筋肉量をつけたい女性にも人気の食事法。

※ちなみに、鶏肉の「皮」を取ることでより脂質量を下げることが可能です。
更には鶏肉特有のパサっとした食感が気になる方は、片栗粉を上から軽くまぶして、茹でてから料理するのがおすすめ!
40 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

       

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ドキッとするポイント♡手が大きい男性KPOPアイドル5人♡

ドキッとするポイント♡手が大きい男性KPOPアイドル5人♡

女子に質問!手が大きい男の人ってドキッとしませんか?♡大きい手フェチという人も少なくないと思います!そしてそれは韓国女子も同じ♡韓国女子が手が大きくてドキッとするKPOPアイドルを集めました♡手ばかり見てしまう!手フェチの人必見です!
Oyuki |
韓国の新ダイエット!バンタンコーヒーを紹介♡作り方は?注意点は?

韓国の新ダイエット!バンタンコーヒーを紹介♡作り方は?注意点は?

韓国では今「バンタンコーヒー」と呼ばれるダイエット法が流行しているのはご存知ですか?一体それはどんなダイエット法なのか、その効果や作り方、注意点も含め詳しく紹介していきたいと思います♡また、後半ではバンタンコーヒーのアレンジレシピも紹介しているので、是非最後まで読んでみて下さい♪
韓国芸能人がおすすめするダイエット食品4選♡効能や注意点も紹介!

韓国芸能人がおすすめするダイエット食品4選♡効能や注意点も紹介!

ダイエットは運動したり食事制限を行ったり何かと大変ですよね!でもなかなか体重が落ちず、もっと効果的な食べ物があったら良いのに…と思っている方いませんか?今回はそんな人必見!韓国芸能人がダイエットを行っておすすめするダイエット食品を4つ紹介していこうと思います!また実際に芸能人がダイエット食品を用いて行った方法や効能、そして注意点も含め紹介していくので、停滞期や体重が落ちず悩んでいる方は是非これを試してみて下さい♡
MAMAMOOのムンビョルは昔太ってた!?「-10kg」痩せたそのダイエット法を公開♡

MAMAMOOのムンビョルは昔太ってた!?「-10kg」痩せたそのダイエット法を公開♡

女性に圧倒的な支持率で人気を集めている、4人組ガールズグループ「MAMAMOO(ママム)」。その中でも強烈な低音ラップで魅了するムンビョル♪その痩せている体型は誰もが憧れる程なのに、実は彼女も昔はふっくらしていた…!?ムンビョルが「-10kg」痩せたダイエット法を公開♡
ダイエットは運動で!女性KPOPアイドルが実践する運動方法♡

ダイエットは運動で!女性KPOPアイドルが実践する運動方法♡

完璧なビジュアルだけではなく、完璧な体型も備えている韓国のアイドルたち♡食事を制限するだけのダイエットでは必ずリバウンドしてしまう!KPOPアイドルが実践する健康的に痩せる運動方法をご紹介します♡
riri |

キュレーター紹介

박에리(パク・エリ) 박에리(パク・エリ)

リクエスト&質問はDMまで。Instagram➡「@eriiiiii924」

박에리(パク・エリ)さんの記事