B1A4サンドゥルが－10kg痩せた「ダイエット法」とは？注意点も紹介♡

2020.6.25

B1A4サンドゥルが2カ月で－10㎏のダイエットに成功！？

via https://entertain.naver.com/read?oid=213&aid=0000736620

韓国アイドル「B1A4(ビーワンエイフォー)」のメンバー、サンドゥル。

デビュー当時は元々細い体型でしたが、
一時期「顔が太った？」とネットでも噂されるほどぽっちゃりとした体型に！

via https://www.instagram.com/p/BRmzLcJliEV/

そんなサンドゥルがダイエットに挑戦し、
何と2カ月という短期間の間に「－10kg」の減量に成功をしています。

ファンやネットユーザーからは「どんなダイエット(食事)をして痩せたの？」と、
そのダイエット法が話題を呼んでいますっ

そこで今回はそんなサンドゥルが実際に実践して痩せた「ダイエット法」と、
更にダイエット法におけるおすすめの食材と注意点も合わせて紹介していきます♪

サンドゥルの簡単プロフィール紹介♡

via https://www.instagram.com/p/BrPHFgznj05/

紹介する前に、サンドゥルを知らない方もいるので
簡単なプロフィールを紹介しますね♥

■活動名：サンドゥル(산들)
■本名：イ・ジョンファン(이정환)
■生年月日：1992年3月20日
■身長：175cm
■血液型：A型

B1A4として活躍する以外に作詞家やミュージカル俳優としての活動の幅を広げています♪

気になる！サンドゥルが実践した「食事法」とは？♡

ズバリ…！「高タンパク質」ダイエット

via https://www.instagram.com/p/BSnl33RlXux/

サンドゥルが行ったのは「高タンパク質」を中心とした、
その名も「高タンパク質」ダイエット法。

食事はいたって簡単！

胸の鶏肉、サツマイモ、大豆、メインに食べていたそうで、
運動も並行して２カ月で-10kg痩せたことを告白！

それぞれの効果性♪

via https://blog.naver.com/pyhgoodday/50168058276

「胸の鶏肉」は、
ボクシング選手や陸上選手など数々の有名選手などもよく行われるダイエット方ですよねっ

これを食べることによって、
体脂肪率を下げ筋肉の量が増えるため筋肉量をつけたい女性にも人気の食事法。

※ちなみに、鶏肉の「皮」を取ることでより脂質量を下げることが可能です。
更には鶏肉特有のパサっとした食感が気になる方は、片栗粉を上から軽くまぶして、茹でてから料理するのがおすすめ！

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