これで夏バテなし!!韓国の夏バテに効く食材&韓国料理を紹介♡

これで夏バテなし!!韓国の夏バテに効く食材&韓国料理を紹介♡

グルメ 2020.6.23

暑い夏はなかなか食欲も沸かず、夏バテになってしまいますよね><!これからの季節、暑くてだるい日々も、夏バテに効く食材をしっかりとれば大丈夫♡今回は、韓国で夏バテに効くと言われている食材と、その食材を使った韓国料理を紹介していきます♡

夏バテ予防食材で、だるい夏さよなら!

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いよいよ夏も本格的に、、。
暑さや湿気で体がだるくなってしまう、
そんな夏バテの季節がやってきました。

夏バテになると倦怠感を感じるだけでなく
ひどくなると頭痛がしたりめまいがすることも!
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そんなだるい夏バテも、
夏バテに効く食材をしっかりとれば
事前に予防することが可能♡

韓国では、どのような食材が
夏バテ防止で食べられているのでしょうか?

今回は、夏バテに効く韓国食材と
その食材をつかった韓国料理を紹介します!!

夏バテに効く韓国食材

ニンニク

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ニンニクは野菜の中でも高エネルギーで
鉄分やビタミンB1の吸収をアップしてくれる
スタミナ食材!!

夏バテで体力が落ちやすい時も
ニンニクを食べてスタミナをつければ
夏バテを防ぐことができます!

サムギョプサル

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ニンニクがすすむ韓国料理と言えば
日本でも有名なサムギョプサル!

豚肉は夏バテにも効果がある
ビタミンBをたくさん摂取することができるので
サンチュにサムギョプサルとニンニクをまいて
一緒に食べれば効果抜群♡

プルコギ

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ニンニクをそのまま食べるのは苦手、、
という方にはプルコギがおすすめ!

プルコギのタレには
にんにくのみじん切りが多く使われていて
おいしくニンニクを摂取できる韓国料理です!
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