♡haniyan♡マッサージボールでふくらはぎと背筋をほぐし、肩甲骨をマッサージしてあげます。血液の循環にも良く、固くなった体を優しく癒すのにちょうどいいそうです。
１日２食
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キム・サランのダイエットで有名な名言があります。
それはまさに"３食すべて食べると太ります"という言葉。彼女は長い間ずっと１日２食だけ食べる生活をしているそうです。夕食は５～６時に食べて夜食は絶対禁物です！
それはまさに"３食すべて食べると太ります"という言葉。彼女は長い間ずっと１日２食だけ食べる生活をしているそうです。夕食は５～６時に食べて夜食は絶対禁物です！
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夕食は豆腐やサラダやサーモンなど軽い食事で済ませるんだとか。
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夕食を早めに食べ、夜に夜食さえしなければするすると痩せていくんだとか。
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http://m.entertain.naver.com/read?oid=449&aid=0000132540
今回出演した「私は一人で暮らす」ではキム・サランの朝食も公開され注目を集めました。
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彼女の気になる朝食メニューはカリカリに焼かれたバケットパンに生ニンニクをまんべんなく塗ってその上にトマト汁を絞ったら、オリーブオイルをたっぷりとかけます。
そしてブラータチーズと一緒に食べています。
そしてブラータチーズと一緒に食べています。
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https://www.instagram.com/p/BWjztCpBkoi/
なんだかとっても健康的な朝食！生ニンニクには抗菌効果と抗がん効果、血中脂肪、コレステロール値を下げてくれる効果があります。
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