JOAHオフィシャルこの運動が一番のハイライトで、しんどいそうですが効果的なので50秒頑張って乗り越えましょう！こちらも５０秒間運動し終わったら10秒間休憩しつつ次の作動へ行きます！
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最後の運動は膝を曲げてスクワットするようにしながら、手を上へ伸ばして行く動作を繰り返します。
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これで終わりです！後ろにいるゲストたちがかなり疲れてるのがわかりますね。
それだけ運動効果が高いとういうことなので、続けていれば筋肉がしっかりつきそうです♡動画もあるのでチェックしてみてください♪
それだけ運動効果が高いとういうことなので、続けていれば筋肉がしっかりつきそうです♡動画もあるのでチェックしてみてください♪
夏に向けて体作り！
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今回ご紹介した運動は４分間で24時間運動したような効果を得られるそうなので、しんどくても頑張ってこなして朝起きたときや寝る前など時間の合間に取り入れてみるのもいいかもしれません♡夏に向けて魅力的なボディラインを作ってみませんか？♪
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