JOAHオフィシャルパク・シネ、カン・ミンギョン、コン・ヒョンジュなど多くの女性スターたちから愛されている登山は有酸素運動と筋力トレーニングを同時にできる全身運動で筋力と心肺機能を鍛えるのに良いとされています。特に小筋群を発達させてバランスの取れたボディラインを作ってくれます。
キム・ソヒョン ”EMS運動”
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http://m.entertain.naver.com/
国民の初恋と呼ばれるキム・ソヒョンはVアプリの放送を通してEMS運動で体を作っていると公開しました。あまり聞きなれないEMS運動とは低周波全身スーツを着用して、低周波で筋肉を直接刺激して運動効果を最大限に高める方法です。
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https://www.instagram.com/p/BLlDxlag93L/
一般的な高強度の運動で20分の運動も6時間の効果を期待することができる画期的な方法！そのためスケジュールが忙しく運動をする時間があまり取れない人たちに好まれている方法です。
気になるダイエット運動は見つかった？♡
スターたちの完璧なボディラインはこのようにして作られていたんですね♡個人的には家でも気軽に出来そうなバレエストレッチが気になります♪バレエストレッチの方法は他の記事でも紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね♡
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