♡haniyan♡ダイエットに成功した芸能人たちの秘訣☆
ルナのダイエット法
via
https://www.instagram.com/p/BTfcIYQlgz_/
■活動がないときの食事：朝 チーズ、卵 夕 野菜中心
■活動期の食事：いちご、トマト、りんご、干し柿 ３切れ、焼き芋１個
■ジョギングとヨガ
■活動期の食事：いちご、トマト、りんご、干し柿 ３切れ、焼き芋１個
■ジョギングとヨガ
via
https://www.instagram.com/p/BRuTpdWDoFv/
ダイエット成功後、スマートなスタイルを維持しているf(x)のルナ！休息期にはチーズと卵を朝食に、夕方には野菜中心の食事でダイエットをしています。
活動期にはいちご、トマト、りんご、干し柿、焼き芋でさらに過酷な食事の調整をしました。それだけでなく、ジョギングやヨガなどでボディライン作りにも徹底していました☆
活動期にはいちご、トマト、りんご、干し柿、焼き芋でさらに過酷な食事の調整をしました。それだけでなく、ジョギングやヨガなどでボディライン作りにも徹底していました☆
カン・ソラのダイエット法
via
https://www.instagram.com/p/BR8g83jAMcL/
■食事：朝 ヨーグルト、フルーツ 昼 ご飯 1/2杯、野菜中心 夕 レタス、牛肉、さつまいも
■夕方６時以降は絶対食べない！
■暴飲暴食禁止
■時間に三食きっちり食べる
■夕方６時以降は絶対食べない！
■暴飲暴食禁止
■時間に三食きっちり食べる
via
http://m.post.naver.com/
カン・ソラのダイエットの鉄則は暴飲暴食禁止、時間に三食きっちり食べること、６時以降は断食するということです。
朝はヨーグルトとフルーツ、昼はご飯半分と野菜中心のおかず、夕方はレタスと牛肉とさつまいもという食事管理で現在のような健康的で美しいボディを完成させました☆
朝はヨーグルトとフルーツ、昼はご飯半分と野菜中心のおかず、夕方はレタスと牛肉とさつまいもという食事管理で現在のような健康的で美しいボディを完成させました☆
ジョイのダイエット法
via
http://m.post.naver.com/
■食事：朝 パプリカ、りんご 昼 ササミサラダ 夕 たんぱく質シェイク
■ボディ矯正のための運動
鏡で見た自分の姿に衝撃を受けダイエットを決意したというRed Velvetのジョイ。ジョイのダイエット法は出来るだけ食べないということ。
朝はパプリカとりんご、昼はササミのサラダ、夕方はたんぱく質シェイクで食事管理を徹底し、ボディ矯正のための運動も欠かさず並行していたそうです☆
■ボディ矯正のための運動
鏡で見た自分の姿に衝撃を受けダイエットを決意したというRed Velvetのジョイ。ジョイのダイエット法は出来るだけ食べないということ。
朝はパプリカとりんご、昼はササミのサラダ、夕方はたんぱく質シェイクで食事管理を徹底し、ボディ矯正のための運動も欠かさず並行していたそうです☆
