♡haniyan♡冬はダイエットの大敵？
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一般的に冬は外での活動が減り運動量が不足して太りやすくなります。なのでダイエットの妨げになる季節だと思われます。
寒さはカロリーの消費をUP！
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しかし冬は賢く寒さを活用して体を動かすと痩せやすくなる最適な季節なんです！
私たちの体は冬に下がった体温を温かく保つために他の季節よりもカロリーの消費が多くなるのです。
私たちの体は冬に下がった体温を温かく保つために他の季節よりもカロリーの消費が多くなるのです。
寒い季節に運動するといい理由
褐色脂肪細胞の生成を促進
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冬の冷たい空気は太ることを防止する褐色脂肪細胞の生成を促進します。
褐色脂肪細胞は体内の脂肪分解と脂肪酸の酸化の役割をして肥満を防いで体温調節機能します。また過剰なエネルギーを熱に転換させ、体脂肪を燃やす役割もあります。
なのでどんなに食べても太らないという人は、この褐色脂肪細胞が活発に働いているということなのです。
褐色脂肪細胞は体内の脂肪分解と脂肪酸の酸化の役割をして肥満を防いで体温調節機能します。また過剰なエネルギーを熱に転換させ、体脂肪を燃やす役割もあります。
なのでどんなに食べても太らないという人は、この褐色脂肪細胞が活発に働いているということなのです。
基礎代謝量の増加
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体が冷えると筋肉が細かく震えて熱を発生させ体温を維持させようとします。
このような現象で私たちの体の基礎代謝量が10％ほど増加してダイエットに役立つのです。
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免疫力アップ
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