【一日たった2分】二の腕の脂肪アンニョン♡簡単二の腕痩せで夏ファッションもEnjoy♪

【一日たった2分】二の腕の脂肪アンニョン♡簡単二の腕痩せで夏ファッションもEnjoy♪

ダイエット 2016.6.9

だんだん暑くなってきて腕を出す機会も増えてくる季節ですね。だけど出せるような腕じゃない!と二の腕の脂肪に悩まされている方も多いと思います。そこで今回は韓国のテレビ番組で紹介された一日たった2分で簡単に出来る二の腕運動をご紹介します♪

via weheartit.com

二の腕管理って実は美容だけでなく健康にも重要!

via weheartit.com

二の腕の脂肪は医学の力でもお腹の脂肪より落としにくいと言われています。二の腕の脂肪を放置すると筋肉が緊張してすぐに疲労を感じてしまうようになるそうです。なので二の腕管理は健康にもとっても重要なのです。

一日たった2分で出来る二の腕痩せ運動♡

via http://m.blog.naver.com/
足を揃えて立ち太ももとお尻を絞めます。
via http://m.blog.naver.com/
1.) お尻の力を抜かずに両手を後ろに伸ばします。最大限上にあげてバイバイと挨拶をするように30秒後ろで手を振ります。
via http://m.blog.naver.com/
呼吸を重要です。2テンポ吸って2テンポで吐き出します。
2.) 体の後ろに両腕を伸ばし手の平を上にして最大限引き上げます。この状態を30秒間キープしてください。
3.) 両手を頭の上に伸ばし最大限耳に引っ付けて30秒間キープしてください。
25 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

関連する記事 こんな記事も人気です♪

【エピソードあり】所属事務所がKPOPアイドルに禁止している食べ物9選!

【エピソードあり】所属事務所がKPOPアイドルに禁止している食べ物9選!

KPOPアイドルはスリムでスタイル抜群♡きっと元からスタイルが良いのだろう思いきやそれは事務所による厳しい食事管理があっての体型だった…!?今回は芸能事務所がKPOPアイドルに禁止している食べ物を紹介!※2023年2月13日更新
an.m |
韓国YouTuberヘインも実践!10kg減量ダイエット法4選!

韓国YouTuberヘインも実践!10kg減量ダイエット法4選!

今年こそリバウンドなく健康に痩せたいとお考えですか?ダイエット今回は韓国のファッションYouTuber・ヘインさんが教える長期間ダイエットで10kg減量する習慣を厳選して4つ紹介していきます◎
애배 |
【2023年】カンソラのプロフィール!出演ドラマ、性格、ヒョンビンと熱愛していた?

【2023年】カンソラのプロフィール!出演ドラマ、性格、ヒョンビンと熱愛していた?

2023年1月から放送中のドラマ「他人になれるかな」でオハラ役を熱演する女優カンソラ。今回は彼女の魅力を探るべく、プロフィール、インスタ、性格、出演ドラマ映画作品、ヒョンビンとの熱愛や結婚、ダイエット法について徹底紹介♡
IVEガウルの最新プロフィール♡経歴、性格、整形疑惑、インスタ徹底解説!

IVEガウルの最新プロフィール♡経歴、性格、整形疑惑、インスタ徹底解説!

ロングからボブに大胆イメチェンしたことで話題を集めたIVEのガウルが日韓女子の間で人気♡そこで今回はガウルの最新プロフィール、経歴、性格、整形、インスタ、また最近ネットで噂されている痩せてる説についても含め詳しく紹介!
IVEユジンのダイエット法を大公開♡スタイルの秘訣はこれだった!

IVEユジンのダイエット法を大公開♡スタイルの秘訣はこれだった!

身長172cmに対し体重48kgの抜群のスタイルを誇るIVEユジン。一体どんな方法でこの体型を手に入れたのか、今回はユジンが行っているダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けて紹介♡

キュレーター紹介

JOAHオフィシャル JOAHオフィシャル

JOAHオフィシャルさんの記事