【一日たった2分】二の腕の脂肪アンニョン♡簡単二の腕痩せで夏ファッションもEnjoy♪

【一日たった2分】二の腕の脂肪アンニョン♡簡単二の腕痩せで夏ファッションもEnjoy♪

ダイエット 2016.6.9

だんだん暑くなってきて腕を出す機会も増えてくる季節ですね。だけど出せるような腕じゃない!と二の腕の脂肪に悩まされている方も多いと思います。そこで今回は韓国のテレビ番組で紹介された一日たった2分で簡単に出来る二の腕運動をご紹介します♪

weheartit.com (15545)

via weheartit.com

二の腕管理って実は美容だけでなく健康にも重要!

weheartit.com (15549)

via weheartit.com

二の腕の脂肪は医学の力でもお腹の脂肪より落としにくいと言われています。二の腕の脂肪を放置すると筋肉が緊張してすぐに疲労を感じてしまうようになるそうです。なので二の腕管理は健康にもとっても重要なのです。

一日たった2分で出来る二の腕痩せ運動♡

http://m.blog.naver.com/ (15554)

via http://m.blog.naver.com/
足を揃えて立ち太ももとお尻を絞めます。
http://m.blog.naver.com/ (15557)

via http://m.blog.naver.com/
1.) お尻の力を抜かずに両手を後ろに伸ばします。最大限上にあげてバイバイと挨拶をするように30秒後ろで手を振ります。
http://m.blog.naver.com/ (15560)

via http://m.blog.naver.com/
呼吸を重要です。2テンポ吸って2テンポで吐き出します。
 (15565)

2.) 体の後ろに両腕を伸ばし手の平を上にして最大限引き上げます。この状態を30秒間キープしてください。
 (15568)

3.) 両手を頭の上に伸ばし最大限耳に引っ付けて30秒間キープしてください。
25 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

       

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ガールズアイドルも実践してる!家で簡単にできる二の腕痩せ運動☆

ガールズアイドルも実践してる!家で簡単にできる二の腕痩せ運動☆

気温がぐんぐんと上昇しアウターを脱いで薄着になる機会も増えてくる季節。そんなとき気になるのが二の腕のお肉>< タイトなトップスを着ていると二の腕のお肉が気になるという女性も多いはず。そこで今回は二の腕のお肉を集中的に撃退する簡単な筋トレをご紹介します☆
痩せて見える秘訣は二の腕!華奢な二の腕を作るのに効果的なヨガ運動♡

痩せて見える秘訣は二の腕!華奢な二の腕を作るのに効果的なヨガ運動♡

がっしりとした二の腕が細くなるだけでも痩せて見えるって知ってました?今回は肩と鎖骨のラインをすっきりさせて二の腕のたるみを除去するヨガ運動をご紹介したいと思います♡
醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

醜い二の腕の肉を撃退!1日たった2分で簡単に出来る「二の腕痩せ運動」

露出の季節夏が過ぎて体の管理を油断しがちな冬が訪れています(((;゚Д゚)))) 冬に蓄積した脂肪をそのまま服の中に放置していると来年の夏には後悔する羽目に...。そんなことにならないためにも予め管理するのが◎そこで今回は1日たった2分だけ投資すれば二の腕の脂肪とさよならできる運動法を準備しました♪
タオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める!わき腹痩せに効果的なストレッチ☆

タオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める!わき腹痩せに効果的なストレッチ☆

なかなか落ちないわき腹の贅肉。ズボンのわきからはみ出る憎たらしい贅肉に悩まされる方も多いのでは?しかしそんな厄介なわき腹の贅肉もタオル一枚を使った簡単なストレッチで引き締めることができるんです!それではわき腹を引き締めたい方必見のタオルを使ったわき腹ストレッチを見ていきましょう♪
2NE1ボムちゃんのダイエット法♡美しすぎる美脚の秘訣とは?

2NE1ボムちゃんのダイエット法♡美しすぎる美脚の秘訣とは?

韓国の芸能人はダイエットをされている方がたくさんいますが、その中でも今回は2NE1のボムちゃんがしたダイエット法をご紹介します。美脚が自慢のボムちゃんは一体どんなダイエット法で美脚をキープしているのかみていきましょう。

キュレーター紹介

JOAHオフィシャル JOAHオフィシャル

JOAHオフィシャルさんの記事