JOAHオフィシャル
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また、トマトには利尿作用のあるカリウムが含まれているので、余分な水分をしっかり出す働きをサポートしてくれるます。そのため、むくみ対策としても期待できますね♪
라즈베리：ラズベリー
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甘酸っぱい香りが魅力のラズベリーは新陳代謝を促進してくれる手助けをするスーパーフードとして知られていますね。
実は、ダイエット効果の高いスーパーフドーとしてハリウッドセレブの間でも人気のフルーツなんです♡
実は、ダイエット効果の高いスーパーフドーとしてハリウッドセレブの間でも人気のフルーツなんです♡
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http://weheartit.com/entry/250331644
ラズベリーの香り成分である、ラズベリーケトンは脂肪を分解する働きがあるだけではなく、体脂肪の蓄積を防ぐ働きがあると言われています。
さらに、脂肪燃焼効果があるというカプサイシンと構造がよく似ています。
しかも胃に負担をかけにくく、カプサイシンの３倍もパワフルなのも注目されています！
さらに、脂肪燃焼効果があるというカプサイシンと構造がよく似ています。
しかも胃に負担をかけにくく、カプサイシンの３倍もパワフルなのも注目されています！
시금치：ほうれん草
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ポパイが食べて力持ちになるものがほうれん草でしたね♪
ほうれん草には抗酸化物、抗炎症作用、ビタミン、老化防止の成分が多く含まれており、視力向上にもサポートしてくれます。
ほうれん草には抗酸化物、抗炎症作用、ビタミン、老化防止の成分が多く含まれており、視力向上にもサポートしてくれます。
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http://weheartit.com/entry/245096902
特に、アンチエイジングに効果的なスーパーフードの代表格と言われています。
体の老化の大きな原因といなる「酸化」を防止する成分であるビタミン、マグネシウム、亜鉛など豊富なんです♡
鉄分や葉酸も含まれているので、貧血の方や妊婦さんや授乳中のママに嬉しい成分も含まれています♡
体の老化の大きな原因といなる「酸化」を防止する成分であるビタミン、マグネシウム、亜鉛など豊富なんです♡
鉄分や葉酸も含まれているので、貧血の方や妊婦さんや授乳中のママに嬉しい成分も含まれています♡
키위：キウイ
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甘酸っぱくて、後味が爽やかなキウイフルーツ♡
スーパーなどでお手頃に手に入り、半分にカットしてスプーンで食べれるお手軽なフルーツですよね♪
実は100gあたりのビタミンCの含有量はトップクラスで、１日１個食べるだけで１日に摂るべきビタミンCの７０％は摂ることが出来るほどです！
スーパーなどでお手頃に手に入り、半分にカットしてスプーンで食べれるお手軽なフルーツですよね♪
実は100gあたりのビタミンCの含有量はトップクラスで、１日１個食べるだけで１日に摂るべきビタミンCの７０％は摂ることが出来るほどです！
