KPOPアイドルたちがダイエットの時に食べる基本的な食べ物をチェックしてみました♪

KPOPアイドルたちがダイエットの時に食べる基本的な食べ物をチェックしてみました♪

ダイエット 2017.5.8

韓国アイドルたちはボディラインも綺麗で、歌も上手で、ダンスも上手なのでみんなの憧れですよね♡魅力的なボディラインを維持するために食事制限や運動をしっかり行いますが、たくさんのアイドルが自分なりのダイエット方法を話したりすることもありますね♪今回は、KPOPアイドルたちがダイエットを始めるときに食べる基本的な食べ物をまとめてみました♪

ダイエットするときに最適な食べ物って?

via http://weheartit.com/entry/63606822/via/pengar
テレビを見ているとすらりとした足や細いウエストが魅力的なアイドルを見かけますが、ダイエットする時は主にどんな食べ物を食べているか気になりませんか?今回はダイエットに最適だと言われている基本的な食べ物をまとめてみました♪

バナナ

via http://weheartit.com/entry/174261153/via/its_a_fashion_life_for_me
バナナはダイエットで32キロ落としたパク・ボラムさんが食べていた果物です♪炭水化物が程よく含まれているので、エネルギーを出すのに手助けをしてくれます♪何も食べないと力が出なくなるので、朝は忙しくてもバナナだけでも食べておいた方がオススメ!

さつまいも

via http://blog.daum.net/floorcovering/556
IUが行なったダイエットの中にさつまいもも含まれていましたね♪他にもMiss Aのスジや韓流女優のカン・ソラなど多くの韓国女性芸能人がダイエットにさつまいもを取り入れていました。
ご飯を食べて間食としてさつまいもを食べると太りやすいのですが、ご飯の代わりにさつまいもを取り入れるといいと言われています。

牛乳

via http://weheartit.com/entry/286247585/via/wanda_hernandez_584
牛乳も多くのKPOPアイドルたちがダイエットメニューに取り入れていますね♪普通の牛乳は私たちが考えているよりも脂肪がたくさん含まれているので、低脂肪牛乳がダイエットにも健康にもいいと言われています。
低脂肪は脂肪量が少ないですが、カルシウムはたくさん含まれていると言われています。

きゅうり

via http://weheartit.com/entry/267768129/via/Pizzazzerie
水分がたくさん含まれているきゅうりはカロリーも低く、お腹いっぱい食べるのに最適なんだそうです。しかも、むくみ取りやお肌にもいい食品でもあり女性アイドルに人気があります。栄養素があまり含まれていないので、他の栄養のある食べ物と合わせて食べるのがいいのだそうです。
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