annhaksoonあの有名韓国美女が痩せたダイエット方法は？！
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https://weheartit.com/entry/303475353
本格的な冬になってきた12月、夏に比べて露出する部分も少なくなりましたよね。
夏の時期には水着やノースリーブを着るために頑張ってダイエットしたのでは？
「食欲の秋」と言い訳しながらも秋から冬にかけてだんだんと太ってしまったなんて嫌ですよね＞＜！！今回はあの有名韓国美女が痩せた「コグマダイエット」を紹介します。
夏の時期には水着やノースリーブを着るために頑張ってダイエットしたのでは？
「食欲の秋」と言い訳しながらも秋から冬にかけてだんだんと太ってしまったなんて嫌ですよね＞＜！！今回はあの有名韓国美女が痩せた「コグマダイエット」を紹介します。
コグマダイエットとは？♡
「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」という意味です。
主食の炭水化物をさつまいもに置き換えることで簡単に出来ちゃうダイエットです。
主食の炭水化物をさつまいもに置き換えることで簡単に出来ちゃうダイエットです。
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http://conexions.org/archives/3908
★やり方★
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https://www.instagram.com/p/BU5-A6klAcX/?taken-by=soooo_you
★主食の炭水化物をさつまいもにかえる。（約１個~２個）
★皮にもたくさん栄養がたくさんあるから、皮ごと食べる。
★蒸すかやいて食べる。（味付けはしないこと）
★炭水化物なので食べ過ぎ厳禁！！
★皮にもたくさん栄養がたくさんあるから、皮ごと食べる。
★蒸すかやいて食べる。（味付けはしないこと）
★炭水化物なので食べ過ぎ厳禁！！
さつまいもの栄養と効果
便秘解消♡
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https://weheartit.com/entry/303470392
他の作物にはない、サツマイモ特有の「ヤラピン」という成分が含まれていて、なんと便秘に効果があるそうです。
食物繊維も豊富なのでツライ便秘持ちさんにはありがた～い食べ物ですね♡
食物繊維も豊富なのでツライ便秘持ちさんにはありがた～い食べ物ですね♡
美肌効果♡
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https://weheartit.com/entry/303250996
