ボリューム感は維持しながらダイエットに成功!シン・セギョンのダイエット方法♡

ボリューム感は維持しながらダイエットに成功!シン・セギョンのダイエット方法♡

ダイエット 2018.3.13

無欠点な美肌を誇ることでも有名な女優シン・セギョンは、健康的な美ボディを持っていることでも知られています。売れっ子女優なだけに日々忙しい毎日を送っている彼女は普段一体どのようにして体型をキープしているのか調べてみました。

水をたくさん飲む!

via http://cafe.naver.com/movedance/750365
ダイエットをするとき水をよく飲むことは必須条件!大体一日に1.7~2ℓくらいの水が必要で最低でも1~1.3ℓくらいは飲まなければいけません。

自分の体重に合った水の摂取量を分かっておくのが一番おすすめです!
via http://www.ekn.kr/news/article_lab.html?no=171217
シン・セギョンは水が飲みにくくなったときはザクロ酢などの果物酢を入れてよく飲むようにしているそうです。

常に体を動かすことを意識!

via http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=1960580&memberNo=21498415
シン・セギョンは地方へ撮影に行くときでも簡単なトレーニング器具を持っていくほどストイック!
via http://blog.naver.com/hitemit/221107152274
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撮影中は運動をするのが難しいので合間合間にストレッチをして管理しているそうです。
via https://www.instagram.com/p/BfmzaMUHjyb/
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そして時間があるたびにお腹に力を入れることも重要だといいます。

時間があるたびにお腹に力を入れる運動は「ドローイング運動」とも呼ばれるくらい効果のあるダイエット運動で、忙しくて運動をする時間を作ることのできない会社員や学生さんにおすすめです!

日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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