♡haniyan♡水をたくさん飲む！
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http://cafe.naver.com/movedance/750365
ダイエットをするとき水をよく飲むことは必須条件！大体一日に1.7~2ℓくらいの水が必要で最低でも1~1.3ℓくらいは飲まなければいけません。
自分の体重に合った水の摂取量を分かっておくのが一番おすすめです！
自分の体重に合った水の摂取量を分かっておくのが一番おすすめです！
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http://www.ekn.kr/news/article_lab.html?no=171217
シン・セギョンは水が飲みにくくなったときはザクロ酢などの果物酢を入れてよく飲むようにしているそうです。
常に体を動かすことを意識！
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http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=1960580&memberNo=21498415
シン・セギョンは地方へ撮影に行くときでも簡単なトレーニング器具を持っていくほどストイック！
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http://blog.naver.com/hitemit/221107152274
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撮影中は運動をするのが難しいので合間合間にストレッチをして管理しているそうです。
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https://www.instagram.com/p/BfmzaMUHjyb/
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https://blog.naver.com/sofoco/80127031857
そして時間があるたびにお腹に力を入れることも重要だといいます。
時間があるたびにお腹に力を入れる運動は「ドローイング運動」とも呼ばれるくらい効果のあるダイエット運動で、忙しくて運動をする時間を作ることのできない会社員や学生さんにおすすめです！
時間があるたびにお腹に力を入れる運動は「ドローイング運動」とも呼ばれるくらい効果のあるダイエット運動で、忙しくて運動をする時間を作ることのできない会社員や学生さんにおすすめです！
