애배
via
https://youtu.be/qvvoMERYTSc
次に再度首の付け根から現在の耳の位置までを
もう1本のボールペンで上の写真の様に
垂直に立ててみて、2本のボールペンの
距離が2.5cm以上開くと、ストレート
ネックの可能性が十分高いです！！
またこの方法が1人ではできない場合は
友人や家族とやってみると◎
もう1本のボールペンで上の写真の様に
垂直に立ててみて、2本のボールペンの
距離が2.5cm以上開くと、ストレート
ネックの可能性が十分高いです！！
またこの方法が1人ではできない場合は
友人や家族とやってみると◎
ストレートネックを解消する体操がある！
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https://youtu.be/qvvoMERYTSc
そこで今すぐできる方法というのが
この番組でも放送された『ET体操』！
首を前に戻す筋肉と首を後ろに
入れようとする筋肉を強化するのが
ストレートネックを改善するのに
役に立つポイントだからだそうです！
この番組でも放送された『ET体操』！
首を前に戻す筋肉と首を後ろに
入れようとする筋肉を強化するのが
ストレートネックを改善するのに
役に立つポイントだからだそうです！
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https://youtu.be/qvvoMERYTSc
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https://youtu.be/qvvoMERYTSc
① 正しい姿勢になって座ってから、
手を両側に交差して胸の前に当てます◎
②そこから首を伸ばして限界まで、
前に出しまた真ん中に戻し、今度は後ろに
首を限界まで引いて、また真ん中に戻します。
③これを1回30秒,1日3~5回
音楽に合わせて行うだけの体操です！
（先程紹介した動画の3:20から
体操の映像があるのでそちらと
合わせてご覧ください！）
手を両側に交差して胸の前に当てます◎
②そこから首を伸ばして限界まで、
前に出しまた真ん中に戻し、今度は後ろに
首を限界まで引いて、また真ん中に戻します。
③これを1回30秒,1日3~5回
音楽に合わせて行うだけの体操です！
（先程紹介した動画の3:20から
体操の映像があるのでそちらと
合わせてご覧ください！）
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YouTube
こちらの先生曰く、音楽は
好きなもので大丈夫ですが、
先生のおすすめはBTSの『BUTTER』
だそうで、この体操をするときの前後に
首を出したり引いたりするリズムが
しっかりと取れるそうです！
好きなもので大丈夫ですが、
先生のおすすめはBTSの『BUTTER』
だそうで、この体操をするときの前後に
首を出したり引いたりするリズムが
しっかりと取れるそうです！
ストレートネックを治して素敵な女の子になろう！
いかがでしたか？
そこで今回はすきま時間にできる、
ストレートネックを改善する
ET体操を紹介していきました◎
皆さんも是非やってみてくださいね！
そこで今回はすきま時間にできる、
ストレートネックを改善する
ET体操を紹介していきました◎
皆さんも是非やってみてくださいね！
