今すぐ痩せたい時に！？韓国人気芸能人がやってる♡ダイエットメニューとは！

2019.2.22

Ailee　「一日500カロリーダイエット」

via https://www.instagram.com/p/BrHqhFeHU1D/

簡単プロフィール

■名前：에일리(エイリー)
■生年月日：1989年5月30日
■身長：身長164cm
■ジャンル：歌手
■所属グループ：なし(ソロ歌手)

via https://www.instagram.com/p/BpWKzE2AZXt/

★Aileeのダイエットメニュー★とは・・・？
一日の摂取量を「500カロリー」までに合わせてて食事をするダイエット法。

朝➡りんご、鶏の胸肉、豆腐、きゅうり

昼➡さつまいも、ゆで卵、野菜サラダ、プレーンヨーグルト

夜➡海老、牛肉、鶏の胸肉、カニ、野菜、果物

※1日摂取500カロリーなるように、それぞれ計算することが大事。
ただし、カニは100gまで！

カン・ミンギョン　「3食サツマイモダイエット」

via https://www.instagram.com/p/Bt7Uorlg89M/

簡単プロフィール

■名前：강민경(カン・ミンギョン)
■生年月日：1990年8月3日
■身長：身長167cm
■ジャンル：歌手
■所属グループ：Davichi

강민경　公式Instagram♡

via https://www.instagram.com/p/BV4FJ3_jDmr/

★ミンギョンのダイエットメニュー★とは・・・？
バービー人形のような細い体を手に入れるための
食物繊維たっぷりさつまいもを使ったメニュー。

朝➡さつまいも1個、牛乳コップ1杯分、鶏の胸肉サラダ

※朝は多めに、高タンパク質なものを摂取すること。

昼➡さつまいも2個、リンゴ1個

※リンゴはなるべく大きいものをチョイス！

夜➡さつまいも1個、牛乳コップ1杯分、ミニトマト3～4粒

※ミニトマトが無ければ通常サイズ1/2程度ならOK。

これで確実に痩せる！？でも過酷な食事制限はしないで！

via https://www.instagram.com/p/BsfIuPqlaZa/

いかがでしたか？

それぞれ実際に芸能人がやっていたダイエットメニューを公開しましたが・・
これはあくまで「短期間」による集中型のダイエットメニューになります。

通常のダイエット方法とは違うので、
無理な食事制限は絶対にしないこと＞＜
かえってお腹空きすぎてリバウンドの原因に！！

「1週間～10日」のようなこの日までに痩せたい＞＜という
目的用のダイエットになります。

ダイエットをする時は3食きちんと＋日頃の運動を行っていれば
しっかり綺麗にやせることが出来ますよ♥