今すぐ痩せたい時に！？韓国人気芸能人がやってる♡ダイエットメニューとは！

2019.2.22

via https://www.instagram.com/p/BsrftOYgyag/

★ヒョソンのダイエットメニュー★とは・・・？
誰でも簡単に出来る、低カロリーなものだけを使った毎食同じメニュー法。

朝➡バナナ1本、ゆで卵2個、豆乳

昼➡バナナ1本、ゆで卵2個、豆乳

夜➡バナナ1本、ゆで卵2個、豆乳

※豆乳は飽きたらスープにしても良いし、ジュースにしてもOK。
飽きないようにそれぞれの食べ物をアレンジするのも一つ。
ただし、ソースや調味料等は極力避けること＞＜

スジ　「高タンパク質低たんぱく質！法」

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簡単プロフィール

■名前：배수지（ペ・スジ)
■生年月日：1994年10月10日
■身長：身長168cm
■ジャンル：歌手
■所属グループ：元Miss Aメンバー

수지　公式Instagram♡

via https://www.instagram.com/p/BglU9-anE5w/

★スジのダイエットメニュー★とは・・・？
名前の通り、高タンパク質と低たんぱく質をそれぞれ用いたダイエットメニュー。
この二つは摂るように心掛けることが条件。

朝➡さつまいも1個、鶏の胸肉、牛乳

※朝から栄養満点「高」のものを摂ること。

昼➡玄米、サラダお皿1杯分

※玄米は栄養価も高く、お腹の脂肪が落としやすい食アイテム♪

夜➡さつまいも2個

※夕方以降、寝る前の5～６時間には食べ終わること！

IU　「1日！食事ダイエット(①)」「かぼちゃダイエット(②)」

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簡単プロフィール

■名前：아이유(アイユー)
■生年月日：1993年5月16日
■身長：身長162cm
■ジャンル：歌手
■所属グループ：なし(ソロ歌手)

IU　公式Instagram♡

via https://www.instagram.com/p/BOBnKQChMQA/

★IUのダイエットメニュー★①とは・・・？
一日一食ではなく、一日に決めた少ないメニューを
3食に分けてあるいは何回かに分けて食べる非常に過酷な方法。

朝・昼・夜➡リンゴ1個、さつまいも2個、プロテインコップ1杯分

※限られたメニューを一日で回して食べてるのが鉄則。
タンパク質飲料は牛乳やヨーグルト等。

★IUのダイエットメニュー★②とは・・・？
１日３食のうち１食をかぼちゃ、もう１食はかぼちゃを半分、牛乳や豆乳を摂った後に
食事をするといったダイエット。
こちらは短期間ではなく、日常的に行っていたダイエット法と言われています。

朝➡通常の食事

昼➡かぼちゃ1/2、牛乳あるいは豆乳飲んだ後に通常の食事

※食事前に牛乳や豆乳を必ず飲むことが絶対条件！

夜➡かぼちゃ1個