♡haniyan♡
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https://www.instagram.com/p/BS1cWiCl3tK/
ミナが行ったダイエット時の食事は
朝は豪華にバランス良く。
昼はちょっと軽めに。
夜は本当に少なく質素に。
という食事管理方法です。
朝は豪華にバランス良く。
昼はちょっと軽めに。
夜は本当に少なく質素に。
という食事管理方法です。
夜は一番カロリーを少なくするというダイエットですね。夜は寝るだけだからカロリーを多く取る必要はありませんもんね。
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https://www.instagram.com/p/BTbdxIfl94N/
そして時間が空くたびに宿舎の周りを歩き回っていたそうです。それも一般的な散歩とは比べ物にならないほど、長時間・長距離を歩いていたんだとか！( ﾟДﾟ)
♡まとめ♡
最終的に－13kgの減量に成功したミナ。短期間の過酷なダイエットでどれだけ辛かったことか、、、。 テレビ内ではサラダにはドレッシングもかけてなかったと言っていましたよ＞＜せっかく 頑張ってここまで減量したのだから、リバウンドなしに維持してもらいたいですね！＞＜
