♡haniyan♡【ご飯半分だけでも食欲を抑える食事習慣】
満腹感を感じるまでに時間がかかるため食事の時間は少なくとも20分以上！ゆっくり食べると食事量を調節することができます。
しかし食べ物の前で食欲を抑えきれない場合は、食事するときにお箸を持つ手を逆に持つのも一つの方法です。
満腹感を感じるまでに時間がかかるため食事の時間は少なくとも20分以上！ゆっくり食べると食事量を調節することができます。
しかし食べ物の前で食欲を抑えきれない場合は、食事するときにお箸を持つ手を逆に持つのも一つの方法です。
"３食すべて食べると太ります。" by キム・サラン
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https://www.instagram.com/p/BWwBoGOgzWk/
年を重ねても変わることなく清純な見た目をベーグル体型をキープし、多くの女性たちから憧れの存在となるキム・サラン。
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https://www.instagram.com/p/BWLE-lugwa9/
このような体型を維持するために長い間、１日に２食だけ食べているそうです。
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http://naver.me/FC1PbYZQ
【青色のお皿を使う】
食欲がなくなる写真として青色の食べ物の写真を見たことがありますか？青色を見ると気分が沈んで食欲抑制にも効果があるとされています。
その効果に基づいて青色のお皿を利用すると食欲抑制に効果が◎
食欲がなくなる写真として青色の食べ物の写真を見たことがありますか？青色を見ると気分が沈んで食欲抑制にも効果があるとされています。
その効果に基づいて青色のお皿を利用すると食欲抑制に効果が◎
"鏡の中の自分の姿をみるとその姿を失いたくない。" by ミランダカー
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https://www.instagram.com/p/BWH4inzB8pm/
出産後も、出産前とほとんど変わらない美しいプロポーションを維持しているミランダカー。
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https://www.instagram.com/p/BWuk97Yhd9X/
彼女は毎朝鏡で自分の体型をチェックして"この姿を失いたくない"と思いながら、小さな変化も見逃さず食べ過ぎを防いでいるそうです。
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http://weheartit.com/entry/292601564
【毎日自分の体型を目でチェック】
AOAのソルヒョンは自分の太っていた過去の姿を見ながらモチベーションを上げるというのは有名な話。
毎朝起きてすぐ鏡を見て目でボディチェックをすることは簡単かつ効果的な食欲を抑える方法です。昨晩食べた食べ物を振り返ってポッコリしたお腹を見ると、今日はワンスプーンでも少なく食べようとなるはず。
AOAのソルヒョンは自分の太っていた過去の姿を見ながらモチベーションを上げるというのは有名な話。
毎朝起きてすぐ鏡を見て目でボディチェックをすることは簡単かつ効果的な食欲を抑える方法です。昨晩食べた食べ物を振り返ってポッコリしたお腹を見ると、今日はワンスプーンでも少なく食べようとなるはず。
