韓国の新ダイエット!バンタンコーヒーを紹介♡作り方は?注意点は?

韓国の新ダイエット!バンタンコーヒーを紹介♡作り方は?注意点は?

ダイエット 2020.12.14

韓国では今「バンタンコーヒー」と呼ばれるダイエット法が流行しているのはご存知ですか?一体それはどんなダイエット法なのか、その効果や作り方、注意点も含め詳しく紹介していきたいと思います♡また、後半ではバンタンコーヒーのアレンジレシピも紹介しているので、是非最後まで読んでみて下さい♪

「バンタンコーヒー」を作る上での注意点を紹介!

via https://www.instagram.com/p/CIfYlhfnbDA/
バンタンコーヒーにはMCTオイル(ココナッツオイル)を使いますが、
過剰摂取してしまうと、体調を崩す可能性があります。

また体質に合わないと副作用を起こしてしまう可能性も…!

特に、

・体脂肪率の低い人
・糖尿病や腎臓病の人

は医師に確認してからバンタンコーヒーを試してみて下さい。

また、初めてMCTオイル(ココナッツオイル)を使うという方は、
まずは【4ml~5ml】の少量で試すことをおすすめします><

バンタンコーヒーのアレンジレシピを紹介♡

色々な味が楽しめるために、
最近はバンタンコーヒーをアレンジしたものも人気があります♪

バンタンコーヒーのアレンジレシピ①バンタンラテ

バンタンコーヒーに飽きた方は、
これに切り替えて味変してみるのも良いかもっ
via https://www.instagram.com/p/CHJuYV9Jcl9/
【材料】

・お湯 200ml
・アーモンドブリーズ 1パック
・粉末コーヒー 1袋(コーヒー豆の場合10~12g)
・無塩バター 大さじ1杯
・MCTオイル(ココナッツオイル) 小さじ1杯
・シナモンパウダー 少々

【作り方】

1.小さいボウルにお湯を注ぎ、粉末コーヒーを入れてアメリカーノを作る。
2.そこにアーモンドブリーズと無塩バターとMCTオイル(ココナッツオイル)を入れる。
3.ミキサーや泡立て器を使ってバターが溶けるまでよくかき混ぜる。
4.コップに注ぎ、上からシナモンパウダーをかければ完成!

バンタンコーヒーのアレンジレシピ②バンタンココア

コーヒーが苦手な方はバンタンココアがおすすめ!
via https://www.instagram.com/p/CINBAuXlWM2/
【材料】

・お湯 200ml
・アーモンドブリーズ 1パック
・無糖ココア 大さじ1杯
・無糖チョコレート(カカオ90%以上のもの)
・MCTオイル(ココナッツオイル) 小さじ1杯
・シナモンパウダー 少々

【作り方】

1.小さいボウルにお湯を注ぎ、アーモンドブリーズと無糖ココアを入れる。
2.そこに無糖チョコとMCTオイル(ココナッツオイル)も加える。
3.ミキサーや泡立て器を使ってチョコレートが溶けるまでよくかき混ぜる。
4.コップに注ぎ、上からシナモンパウダーをかければ完成!

バンタンコーヒーを作って健康的な体を作ろう♡

via https://blog.naver.com/pellini7/221121682409
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