韓国の新ダイエット！バンタンコーヒーを紹介♡作り方は？注意点は？

2020.12.14

「バンタンコーヒー」を作る上での注意点を紹介！

via https://www.instagram.com/p/CIfYlhfnbDA/

バンタンコーヒーにはMCTオイル(ココナッツオイル)を使いますが、
過剰摂取してしまうと、体調を崩す可能性があります。

また体質に合わないと副作用を起こしてしまう可能性も…！

特に、

・体脂肪率の低い人
・糖尿病や腎臓病の人

は医師に確認してからバンタンコーヒーを試してみて下さい。

また、初めてMCTオイル(ココナッツオイル)を使うという方は、
まずは【4ml～5ml】の少量で試すことをおすすめします＞＜

バンタンコーヒーのアレンジレシピを紹介♡

色々な味が楽しめるために、
最近はバンタンコーヒーをアレンジしたものも人気があります♪

バンタンコーヒーのアレンジレシピ①バンタンラテ

バンタンコーヒーに飽きた方は、
これに切り替えて味変してみるのも良いかもっ

via https://www.instagram.com/p/CHJuYV9Jcl9/

【材料】

・お湯 200ml
・アーモンドブリーズ 1パック
・粉末コーヒー 1袋(コーヒー豆の場合10～12g)
・無塩バター大さじ1杯
・MCTオイル(ココナッツオイル) 小さじ1杯
・シナモンパウダー少々

【作り方】

1.小さいボウルにお湯を注ぎ、粉末コーヒーを入れてアメリカーノを作る。
2.そこにアーモンドブリーズと無塩バターとMCTオイル(ココナッツオイル)を入れる。
3.ミキサーや泡立て器を使ってバターが溶けるまでよくかき混ぜる。
4.コップに注ぎ、上からシナモンパウダーをかければ完成！

バンタンコーヒーのアレンジレシピ②バンタンココア

コーヒーが苦手な方はバンタンココアがおすすめ！

via https://www.instagram.com/p/CINBAuXlWM2/

【材料】

・お湯 200ml
・アーモンドブリーズ 1パック
・無糖ココア大さじ1杯
・無糖チョコレート(カカオ90%以上のもの)
・MCTオイル(ココナッツオイル) 小さじ1杯
・シナモンパウダー少々

【作り方】

1.小さいボウルにお湯を注ぎ、アーモンドブリーズと無糖ココアを入れる。
2.そこに無糖チョコとMCTオイル(ココナッツオイル)も加える。
3.ミキサーや泡立て器を使ってチョコレートが溶けるまでよくかき混ぜる。
4.コップに注ぎ、上からシナモンパウダーをかければ完成！