2週間で-7kg減!?ヨジャドルに人気の「デンマークダイエット」って?

2週間で-7kg減!?ヨジャドルに人気の「デンマークダイエット」って?

ダイエット 2017.10.18

国立病院で患者さんたちの体重を落とすために考案されたデンマークダイエット。元KARAのニコルも2週間行って-7kg減量に成功したというこのデンマークダイエットについて改めて詳しく見ていきましょう!

デンマークダイエットとは?

https://www.instagram.com/p/BYH5-trHyln/ (95350)

via https://www.instagram.com/p/BYH5-trHyln/
デンマークダイエットとは国立病院で患者さんたちの体重を落とすために行っているダイエッ​​ト法で2週間行うことが基本になります。

このダイエットの原理は食事に含まれている食べ物の成分が体内組織内の化学作用を起こし体質改善、炭水化物をこれ以上受け入れない状態にすることなんです。


デンマークダイエットでの食事自体も炭水化物をほとんど摂取せず、卵と野菜を使った高タンパク低カロリーの食事で組まれています。

2週間確実に進行すると7〜12kgまで体重を落とすことができると言われています。
またリバウンドもしにくく、その状態を維持することができるというのがデンマークダイエットの魅力です。

ただしダイエット後も米やサツマイモなど炭水化物が含まれている食べ物の摂取を控える必要があるのがポイントです!!(>_<)
http://naver.me/GWmsUzq6 (95347)

via http://naver.me/GWmsUzq6
http://naver.me/GWmsUzq6 (95348)

via http://naver.me/GWmsUzq6
http://naver.me/G6hReCq3 (95353)

via http://naver.me/G6hReCq3
http://naver.me/G6hReCq3 (95354)

via http://naver.me/G6hReCq3
デンマークダイエットはT-ARAのウンジョンや元KARAのニコルも行って話題になりました。

ニコルはデンマークダイエットを行って-7kg減量に成功したと明かしていました。
実際に私自身も当時話題になったとき実践しましたが-5kg減量することができました。

他のダイエットに比べて極端に食事量が減るわけでもなかったので、私自身は辛かったという記憶はありません。


それでは2週間行うデンマークダイエットの食事を見ていきましょう!

デンマークダイエット食

1日700〜900kcal、60gのタンパク質が含まれており、その中の80%が動物性たんぱく質。

なので栄養面では大きな無理はないですが、長い期間一つの食べ物だけ食べるのは栄養不良になって健康を害する可能性があるので、必ず短期間のみ行うようにしましょう。
http://naver.me/G6hReCq3 (95330)

via http://naver.me/G6hReCq3
【1日目(8日目)】

朝:グレープフルーツ1個、トースト1枚、ゆで卵3個、ブラックコーヒー
昼:ゆで卵3個、トースト1枚、ブラックコーヒー
夜:野菜サラダ、ゆで卵3個
http://naver.me/G6hReCq3 (95331)

via http://naver.me/G6hReCq3
【2日目(9日目)】

朝:グレープフルーツ1個、ゆで卵1個、ブラックコーヒー
昼:グレープフルーツ1個、ゆで卵2個、トースト1枚、ブラックコーヒー
夜:肉ステーキ、野菜サラダ、ブラックコーヒー
http://naver.me/G6hReCq3 (95332)

via http://naver.me/G6hReCq3
32 件

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE@も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

       

関連する記事 こんな記事も人気です♪

1ヶ月で66サイズ⇒55サイズに!ホン・ジニョンの短期間ダイエット法★

1ヶ月で66サイズ⇒55サイズに!ホン・ジニョンの短期間ダイエット法★

セクシートロット女性歌手として人気のホン・ジニョン!いつもセクシーな衣装でナイスバディを披露する彼女が、1ヶ月で66サイズから55サイズになった彼女だけのダイエット方法をご紹介したいと思います。
韓国YouTuberを参考に!ホームトレーニングにおすすめのチャンネルまとめ♡

韓国YouTuberを参考に!ホームトレーニングにおすすめのチャンネルまとめ♡

食欲の秋!食べすぎてしまって困っているなんて方も多いのでは?今回はお家で真似するだけで痩せられる韓国YouTuberのホームトレーニングチャンネルをご紹介!継続することで見違える程痩せるのでチャレンジ!
riri |
韓国芸能人がおすすめするダイエット食品4選♡効能や注意点も紹介!

韓国芸能人がおすすめするダイエット食品4選♡効能や注意点も紹介!

ダイエットは運動したり食事制限を行ったり何かと大変ですよね!でもなかなか体重が落ちず、もっと効果的な食べ物があったら良いのに…と思っている方いませんか?今回はそんな人必見!韓国芸能人がダイエットを行っておすすめするダイエット食品を4つ紹介していこうと思います!また実際に芸能人がダイエット食品を用いて行った方法や効能、そして注意点も含め紹介していくので、停滞期や体重が落ちず悩んでいる方は是非これを試してみて下さい♡
韓国女子が実践!生理周期ダイエットって?

韓国女子が実践!生理周期ダイエットって?

ダイエットの成功の鍵はホルモンバランスにあった!365日ダイエットしているのに痩せないという方は必見!韓国女子が実践している「生理周期ダイエット」をご紹介します!
riri |
むくみに効く!韓国アイドルが飲む最強兵器「アイドル水」って何?レシピは実は色々ある♡

むくみに効く!韓国アイドルが飲む最強兵器「アイドル水」って何?レシピは実は色々ある♡

最近、韓国アイドルのダイエットの中で流行しているのが「アイドル水」と呼ばれるもの。顔や体のむくみに効き、効果抜群と最近は女優もアイドル水にハマっている人が続出!そこで今回は皆さんにもそんな「アイドル水」をレシピと共に紹介していきます♪実は1つではなく色々なメニューがあるんです♡

キュレーター紹介

♡haniyan♡ ♡haniyan♡

韓国美容、韓国ファッション、韓国コスメが大好きな日本人女子です♡よろしくお願いします♪

♡haniyan♡さんの記事