IZONEやBLACKPINKもハマっている「ピラティス」って何?効果は?

IZONEやBLACKPINKもハマっている「ピラティス」って何?効果は?

ダイエット 2020.11.30

IZONEやBLACKPINK、RedVelvetなどの人気韓国アイドルやハジウォン、シンセギョンなどの韓国女優たちの間で 最近流行している「ピラティス」。エクササイズの一種で、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術と言われているため、老若男女問わず愛されており、長く続けられるものとして人気を得ています!今回はそんな韓国アイドルや女優たちの間で流行っているピラティスの説明や効果、またヨガとの違いについても紹介したいと思います。

ピラティスの効果は?

ピラティスには様々な効果があると言われています。
via https://www.instagram.com/p/CB6_kb0Brwg/
☑猫背や反り腰などの姿勢改善
☑お尻のヒップアップ効果、
☑ポッコリ出たお腹を引き締める効果

などがあると言われており、
via https://www.instagram.com/p/B5AGMkhA_iU/
その他にも、

☑疲れにくい健康で丈夫な体が作れる
☑ストレス解消
☑免疫力のUP
☑便秘解消
☑尿漏れ改善
☑花粉症やアレルギーの症状の改善
☑腰痛の改善
☑生理不順、更年期症状の改善
☑不妊の解消

などの効果も期待出来ると言われています><

ピラティスはヨガとは何が違うの…?

一見ピラティスはヨガと似ていると言われていますが、
実は大きく違う点が3つあります!

ピラティスとヨガの違い①目的

via https://www.instagram.com/yerimiese/
まずは目的!

ピラティスは前述でも述べたように、
「リハビリ」を目的にして考案されました。
ですがヨガは,
インド思想に基づいた修行方法として始まったと言われており、
「精神統一」が目的になります。

ピラティスとヨガの違い②呼吸法

via https://www.instagram.com/p/CA7PnA0jZoY/
ピラティスは「胸式呼吸」で交感神経を刺激し、
健康的な美しい体を作るのに対し、

ヨガは「複式呼吸」を用いて精神や心のリラクゼーションを整えます。
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