Ⓟ.Ⓔピラティスの効果は？
ピラティスには様々な効果があると言われています。
via
https://www.instagram.com/p/CB6_kb0Brwg/
☑猫背や反り腰などの姿勢改善
☑お尻のヒップアップ効果、
☑ポッコリ出たお腹を引き締める効果
などがあると言われており、
☑お尻のヒップアップ効果、
☑ポッコリ出たお腹を引き締める効果
などがあると言われており、
via
https://www.instagram.com/p/B5AGMkhA_iU/
その他にも、
☑疲れにくい健康で丈夫な体が作れる
☑ストレス解消
☑免疫力のUP
☑便秘解消
☑尿漏れ改善
☑花粉症やアレルギーの症状の改善
☑腰痛の改善
☑生理不順、更年期症状の改善
☑不妊の解消
などの効果も期待出来ると言われています＞＜
☑疲れにくい健康で丈夫な体が作れる
☑ストレス解消
☑免疫力のUP
☑便秘解消
☑尿漏れ改善
☑花粉症やアレルギーの症状の改善
☑腰痛の改善
☑生理不順、更年期症状の改善
☑不妊の解消
などの効果も期待出来ると言われています＞＜
ピラティスはヨガとは何が違うの…？
一見ピラティスはヨガと似ていると言われていますが、
実は大きく違う点が3つあります！
実は大きく違う点が3つあります！
ピラティスとヨガの違い①目的
via
https://www.instagram.com/yerimiese/
まずは目的！
ピラティスは前述でも述べたように、
「リハビリ」を目的にして考案されました。
ピラティスは前述でも述べたように、
「リハビリ」を目的にして考案されました。
ですがヨガは,
インド思想に基づいた修行方法として始まったと言われており、
「精神統一」が目的になります。
インド思想に基づいた修行方法として始まったと言われており、
「精神統一」が目的になります。
ピラティスとヨガの違い②呼吸法
via
https://www.instagram.com/p/CA7PnA0jZoY/
ピラティスは「胸式呼吸」で交感神経を刺激し、
健康的な美しい体を作るのに対し、
ヨガは「複式呼吸」を用いて精神や心のリラクゼーションを整えます。
健康的な美しい体を作るのに対し、
ヨガは「複式呼吸」を用いて精神や心のリラクゼーションを整えます。
