♡haniyan♡
via
https://www.instagram.com/p/BSdKPPlDkzf/
■高カロリー食品は自制
■朝起きてすぐ筋トレとボクシングを並行
■レッグレイズとフランク
■朝起きてすぐ筋トレとボクシングを並行
■レッグレイズとフランク
via
https://www.instagram.com/p/BRArPQ7DwxA/
最近新しいアルバムと共に見違えるほどスリムになった姿でカムバックしたApinkのウンジ。テレビで公開されたウンジのダイエットの秘訣は高カロリー食品を控えることと、朝起きてすぐ筋トレとボクシングを並行することだといいます。
特にレッグレイズとフランクなどの筋トレをして綺麗なボディラインを作りました☆
特にレッグレイズとフランクなどの筋トレをして綺麗なボディラインを作りました☆
腕と足でウエストとヒップ、上半身と下半身に筋肉の力を与えて支える運動です。ウンジは足を交互に持ち上げる動作までプラスしてさらに強度を高めています。
イ・テイムのダイエット法
via
https://www.instagram.com/p/BRRqjQcDIER/
■３スプーンダイエット
一日に炭水化物は３スプーンだけ！それ以外はプロテインパウダーと野菜、フルーツなどビタミン中心の食事。
■ステッパーとPT
一週間に2,3回はPT、毎日40分ずつステッパーと有酸素運動
一日に炭水化物は３スプーンだけ！それ以外はプロテインパウダーと野菜、フルーツなどビタミン中心の食事。
■ステッパーとPT
一週間に2,3回はPT、毎日40分ずつステッパーと有酸素運動
via
https://www.instagram.com/p/BSX5VGChdYG/
３スプーンダイエットでたるみ一つないスタイルを手に入れたイ・テイム。約6ヶ月間、一日に炭水化物をぴったり３スプーンだけ摂取してプロテインパウダーとビタミン中心の食事、そして運動を通して10kg近くの減量に成功したそうです！
夏を楽しむためにファイティン！
芸能人たちのダイエットの秘訣は参考になりましたか？ウンジの朝起きてすぐの運動には感嘆しました！＞＜ より楽しい夏の思い出が作れるように私たちも今日から美ボディ作りファイティン！
