Ⓟ.Ⓔ③適量を食べる
via
https://www.instagram.com/p/DPdcNMqEui8/
これは2026年5月9日にシンガポールでライブ配信を
行った際に語っていたもの。
レイによると、
ご飯の量を減らして適量を食べることが大事だそうで、
食事管理を行っていたとしてもご飯は適量を食べる方が良いんだとか！
ちなみに野菜や汁物、お肉や魚などのタンパク質を先に食べ、
最後にご飯を食べると血糖値の急上昇を防ぐことができ
太りにくくなりますよ◎
行った際に語っていたもの。
レイによると、
ご飯の量を減らして適量を食べることが大事だそうで、
食事管理を行っていたとしてもご飯は適量を食べる方が良いんだとか！
ちなみに野菜や汁物、お肉や魚などのタンパク質を先に食べ、
最後にご飯を食べると血糖値の急上昇を防ぐことができ
太りにくくなりますよ◎
④1日1食
via
https://www.instagram.com/p/DLmEd6jyTOp/
こちらもYoutubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」で語っていたもの。
レイによるとカムバックの活動期間中は、
基本的に1日1食を実践しているんだそう。
なかなかハードなダイエット法ですが、
どうしてもお腹が空く時は夜にフルーツを食べているようです◎
「真似してみるレイbyソプシシップド」で語っていたもの。
レイによるとカムバックの活動期間中は、
基本的に1日1食を実践しているんだそう。
なかなかハードなダイエット法ですが、
どうしてもお腹が空く時は夜にフルーツを食べているようです◎
⑤辛い食べ物や夜食は控える
via
https://www.instagram.com/p/DUUfeq9kv-n/
Youtubeチャンネル
「真似してみるレイbyソプシシップド」の動画内では、
辛い食べ物や夜食を控えることも話していたレイ。
1日1食をしっかり楽しむようにしているようですが、
むくみを防ぐために控えているそうです＞＜
「真似してみるレイbyソプシシップド」の動画内では、
辛い食べ物や夜食を控えることも話していたレイ。
1日1食をしっかり楽しむようにしているようですが、
むくみを防ぐために控えているそうです＞＜
IVEレイのダイエット法を紹介♡【運動編】
⑥エクササイズ
via
https://www.instagram.com/p/DWnld2PFB4Y/
こちらは2023年の時に
動画内でレイ自身が実際にエクササイズを紹介していたもの。
レイが編み出したエクササイズで、
何と寝ながらお尻を鍛えることが出来るんだとか◎
動画内でレイ自身が実際にエクササイズを紹介していたもの。
レイが編み出したエクササイズで、
何と寝ながらお尻を鍛えることが出来るんだとか◎
ソファーやベッド、マットの上で仰向けになり、
脚を45秒間上げ下げするだけ！！
これなら、寝る前に簡単に続けれそうですよね♪
脚を45秒間上げ下げするだけ！！
これなら、寝る前に簡単に続けれそうですよね♪
@shingekicompany IVEレイが編み出した寝ながらできるエピポーズエクササイズ「息止めて」やってみてね🤣#ive#rei#kpop #fyp #おすすめ #巡回屋 #shingekinokpop ♬ LOVE DIVE -Japanese ver.- - IVE
