JOAHオフィシャルタオル一枚でわき腹の贅肉を引き締める！
わき腹ストレッチ１
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まずはタオルの端を持って腕が曲がらないように出来るだけ高く頭の上に上げます。足は肩幅に広げてください。
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フーッと息を吐きながら上体を横に傾けます。左に傾けたら左のかかとを出来るだけUP！
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腰を真っ直ぐ伸ばしお腹に力を入れて上体が後ろに反らないように注意してください。この動作を素早く左右25回ずつ4セットを繰り返します。
わき腹ストレッチ２
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今度は胸の前に腕を真っ直ぐ伸ばします。足は肩幅に広げます。
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足を直角に上げると同時に上体をねじります。左足を直角に上げた場合は上体も左にねじります。
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このとき視線もタオルと一緒についていくのがポイント！膝を骨盤よりも高く上げないように注意してください。
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