これさえすれば絶対にウエスト痩せする！1日たった10分！肉厚お腹を撃破するホームトレーニング☆

2018.6.24

体育会系の韓国夫婦「땅끄부부」からホームトレーニングを学ぼう！

via https://www.youtube.com/channel/UCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g/featured

様々な有効な筋トレ方法をユーチューブにアップして、チャンネル登録数が59万人を超える体育会系の韓国夫婦「땅끄부부」。

今回はそんな二人が最近「とにかくお腹が痩せる運動BEST5」というタイトルで動画に投稿したお腹痩せ運動をご紹介します。

運動は特別な運動器具がなくても行えます。

また計５つの動作で行い1セット約3分ほどの所要時間で計3セット10分で構成されています。

via https://www.youtube.com/watch?v=iOSYLKBk894

まず初めに行う運動は「スタンティングバイシクル」です。

両手を耳の後ろに挙げて、膝と肘を交差させるという感じで30秒間行います。

via https://www.youtube.com/watch?v=iOSYLKBk894

２つ目の運動は「クロスオーバータッチ」です。

肩幅に足を開いて交差させながら反対側の足のつま先をタッチします。

via https://www.youtube.com/watch?v=iOSYLKBk894

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