日本でもできる!韓国で流行サブウェイダイエットの4つのポイント!

日本でもできる!韓国で流行サブウェイダイエットの4つのポイント!

ダイエット 2021.10.29

今、韓国でじわじわ注目が集まってきているダイエットが『サブウェイダイエット』!!実はこちら日本でもできるダイエット方法なのですが、一体どんなダイエット方法なのか紹介していきたいと思います◎

ダイエットを少しずつ始めたいです…

via https://www.instagram.com/p/CSVmpTDFe5V/
『おうち時間でダイエットを始めたい…』

そんな方が多いと思いますが、
韓国で今、じわじわと注目されているのが
この"サブウェイダイエット"という方法!!

実はみなさんもご存知のあのお店の
名前を使ったダイエット方法なんです◎

サブウェイダイエットとは?

今、じわじわと注目されている
"サブウェイダイエット"という方法は、
3年前に韓国で大注目されたダイエット方法で
1日3食のうち全てをサブウェイの食事にしたり、
どこか1食でもサブウェイの食事に
置き換えるということ!

上の動画はコロナ禍になる前に、
YouTubeで公開された動画ですが、
コロナ禍の現在健康志向の食事が
韓国で注目されていて、韓国国内で
店舗の多いサブウェイがダイエットの
食事にぴったりだと注目されているのです◎
via https://www.instagram.com/p/CUHk3w5Ff6j/
サブウェイには、サンドイッチメニューの
他にサラダもあり読者さんの中で
こう言ったダイエットの食事となると
『ダイエットする時は、タンパク質を
摂取することが大事だから炭水化物を
抜かないといけない…』と考えて
しまいそうですが、韓国のダイエット
YouTuberさんや、ヘルストレーナーさん曰く
それは本当に間違ったダイエット方法だそう。

サラダだけ食べると、体内で
炭水化物が不足して、痩せても
筋力も同時に落ちてしまうので
炭水化物がある程度摂取できる
サンドイッチメニューにすることで、
寧ろ脂肪を燃焼させるのに役立つそうです◎
また他のファーストフード店と比べて、
野菜がたくさん摂取できることや、
自分好みに注文可能なことから
更に注目されるようになりました!

そんなサブウェイダイエットを
初心者さんがする際、どんなことに
注目すればいいのか早速紹介していきます◎

韓国で人気のサブウェイダイエットの注文ポイント!!

⒈パンの選び方!

via https://www.instagram.com/p/CVIS7QCFHBE/
日本のサブウェイでは
普通の小麦パンである
ホワイトやセサミやホワイトブレッド、
全粒粉パンのウィートやハニーオーツ
と言ったパンの種類が5つありますが、
おすすめはウィート!
ウィートは糖分が低めの、
全粒粉パンなので食べても
血糖値の上昇が緩やかになり
太らないようにすることが出来ます◎
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