애배ダイエットを少しずつ始めたいです…
via
https://www.instagram.com/p/CSVmpTDFe5V/
『おうち時間でダイエットを始めたい…』
そんな方が多いと思いますが、
韓国で今、じわじわと注目されているのが
この"サブウェイダイエット"という方法！！
実はみなさんもご存知のあのお店の
名前を使ったダイエット方法なんです◎
そんな方が多いと思いますが、
韓国で今、じわじわと注目されているのが
この"サブウェイダイエット"という方法！！
実はみなさんもご存知のあのお店の
名前を使ったダイエット方法なんです◎
サブウェイダイエットとは？
via
YouTube
今、じわじわと注目されている
"サブウェイダイエット"という方法は、
3年前に韓国で大注目されたダイエット方法で
1日3食のうち全てをサブウェイの食事にしたり、
どこか1食でもサブウェイの食事に
置き換えるということ！
上の動画はコロナ禍になる前に、
YouTubeで公開された動画ですが、
コロナ禍の現在健康志向の食事が
韓国で注目されていて、韓国国内で
店舗の多いサブウェイがダイエットの
食事にぴったりだと注目されているのです◎
"サブウェイダイエット"という方法は、
3年前に韓国で大注目されたダイエット方法で
1日3食のうち全てをサブウェイの食事にしたり、
どこか1食でもサブウェイの食事に
置き換えるということ！
上の動画はコロナ禍になる前に、
YouTubeで公開された動画ですが、
コロナ禍の現在健康志向の食事が
韓国で注目されていて、韓国国内で
店舗の多いサブウェイがダイエットの
食事にぴったりだと注目されているのです◎
via
https://www.instagram.com/p/CUHk3w5Ff6j/
サブウェイには、サンドイッチメニューの
他にサラダもあり読者さんの中で
こう言ったダイエットの食事となると
『ダイエットする時は、タンパク質を
摂取することが大事だから炭水化物を
抜かないといけない…』と考えて
しまいそうですが、韓国のダイエット
YouTuberさんや、ヘルストレーナーさん曰く
それは本当に間違ったダイエット方法だそう。
サラダだけ食べると、体内で
炭水化物が不足して、痩せても
筋力も同時に落ちてしまうので
炭水化物がある程度摂取できる
サンドイッチメニューにすることで、
寧ろ脂肪を燃焼させるのに役立つそうです◎
他にサラダもあり読者さんの中で
こう言ったダイエットの食事となると
『ダイエットする時は、タンパク質を
摂取することが大事だから炭水化物を
抜かないといけない…』と考えて
しまいそうですが、韓国のダイエット
YouTuberさんや、ヘルストレーナーさん曰く
それは本当に間違ったダイエット方法だそう。
サラダだけ食べると、体内で
炭水化物が不足して、痩せても
筋力も同時に落ちてしまうので
炭水化物がある程度摂取できる
サンドイッチメニューにすることで、
寧ろ脂肪を燃焼させるのに役立つそうです◎
via
YouTube
また他のファーストフード店と比べて、
野菜がたくさん摂取できることや、
自分好みに注文可能なことから
更に注目されるようになりました！
そんなサブウェイダイエットを
初心者さんがする際、どんなことに
注目すればいいのか早速紹介していきます◎
野菜がたくさん摂取できることや、
自分好みに注文可能なことから
更に注目されるようになりました！
そんなサブウェイダイエットを
初心者さんがする際、どんなことに
注目すればいいのか早速紹介していきます◎
韓国で人気のサブウェイダイエットの注文ポイント！！
⒈パンの選び方！
via
https://www.instagram.com/p/CVIS7QCFHBE/
日本のサブウェイでは
普通の小麦パンである
ホワイトやセサミやホワイトブレッド、
全粒粉パンのウィートやハニーオーツ
と言ったパンの種類が5つありますが、
おすすめはウィート！
普通の小麦パンである
ホワイトやセサミやホワイトブレッド、
全粒粉パンのウィートやハニーオーツ
と言ったパンの種類が5つありますが、
おすすめはウィート！
ウィートは糖分が低めの、
全粒粉パンなので食べても
血糖値の上昇が緩やかになり
太らないようにすることが出来ます◎
全粒粉パンなので食べても
血糖値の上昇が緩やかになり
太らないようにすることが出来ます◎
