日本でもできる!韓国で流行サブウェイダイエットの4つのポイント!

日本でもできる!韓国で流行サブウェイダイエットの4つのポイント!

ダイエット 2021.10.29

今、韓国でじわじわ注目が集まってきているダイエットが『サブウェイダイエット』!!実はこちら日本でもできるダイエット方法なのですが、一体どんなダイエット方法なのか紹介していきたいと思います◎

⒉サンドイッチメニューの選び方!

via https://www.instagram.com/p/CU_2dxQFgvr/
日本のサブウェイで期間限定の
サンドイッチメニューを含めると、
10種類以上もあって悩んでしまうことも…

そんな悩んでしまう時に
おすすめのサンドイッチメニューが
・えびアボカド
・ローストチキン
・ターキーブレスト
・ベジーデライト
・アボカドベジー の5つ◎

特に、
・ローストチキン
・ターキーブレスト
・ベジーデライト
は韓国のダイエットYouTuberさんも
太鼓判を押すほどダイエットメニューに
うってつけのメニューとなっています!!

⒊有料トッピングの選び方!

via https://www.instagram.com/p/B5O-2t1F0Xa/
日本の有料トッピングでも
さまざまなトッピングがありますが、
おすすめ有料トッピングは
・ナチュラルスライスチーズ(2枚)
・アボカド(1スクープ)の2つだそう!

特にアボカドはむくみが
気になる人向けのカリウムや、
肌を綺麗にしてくれるビタミンEと言った
栄養素が入っているので安心して
トッピングできます◎

逆にツナマヨやたまごには
マヨネーズが入っているので、
絶対に避けた方がいいそうです◎

⒋ソースの選び方!

via https://www.instagram.com/p/CQK8j5eHgjs/
日本のサブウェイには、
・オイル&ビネガー塩・こしょう
・シーザードレッシング
・野菜クリーミードレッシング
・ハニーマスタードソース
・わさび醤油ソース
・バジルソース
・マヨネーズ
・チリソース(激辛)
・チポトレソース と言った11種類ありますが

メインのサンドイッチメニューや
有料トッピング、脂質や糖類のことを
考慮するとダントツでおすすめなのは
オイル&ビネガー塩・こしょうなのだそう!!

『逆にそれだけだと味が…』という
方でも、好みのソースを選んだ時に
『ソースを減らしてください!』と
ソースを選択する時に言うだけでも
大分ダイエットメニューに近づくそうです◎

気軽に始められサブウェイダイエットで健康に痩せてみよう◎

via 애배
いかがでしたか?

今回は韓国でじわじわと注目されている
サブウェイダイエットを初心者さんが
する際に、どんなことに注目すれば
いいのか早速紹介していきました◎

私自身もサブウェイダイエット
やってみたくなりました!!

みなさんも是非参考にしてみてくださいね♡

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