韓国女性が憧れる「美ボディ」の有名人1位♡女優イ・ハニさんのダイエット秘訣をご紹介します!

韓国女性が憧れる「美ボディ」の有名人1位♡女優イ・ハニさんのダイエット秘訣をご紹介します!

ダイエット 2016.9.17

イ・ハニさんは2006年のミス・ユニバースに出場されていました!今では、ビューティー番組のMCとして出演する傍ら、女優として活躍しています♪彼女は元々太りやすい体質なので人一倍体には気を使ってるようです。そんなイ・ハニさんのダイエット秘訣をご紹介します♡

憧れのイ・ハニさん♡

via http://enews24.interest.me/news/article.asp?nsID=1019998
2006年のミス・コリア優勝者で、2007年メキシコシティで開催された「ミス・ユニバース世界大会」に韓国代表として出場。トップ5まで残り、最終結果は第4位[1]。歴代の韓国代表でトップ5に残ったのは1988年の「ミス・ユニバース台北大会」に出場し、準ミス・ユニバースになったチャン・ユンジョン以来2人目。現在はモデル、俳優として活躍中。特技は伽椰琴(カヤグム)、パンソリ[1]。
via https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%8B

気になる食生活♡

彼女は10年前からベジタリアンになり、魚類や動物の卵、乳製品などを食べますが、お肉は食べません。
via http://egloos.zum.com/greenstars/v/5964838
イ・ハニさんがInstagramで紹介した食事も焼き野菜とサーモンなどでした。
特に鮭は100gあたり161キロカロリーの代表的な高タンパク質低カロリー食事で体重調整を助けてくれますね♡
中性脂肪の数値を下げるオメガ3も含まれています。
via http://blog.daum.net/herbyouni/221
普段はお米も食べず、食べる時は雑穀で作ったご飯だけ食べるそうです。
また、お肉が食べたくなった時は大豆ミートを食べると紹介されて話題になりました。
大豆ミートは黒豆を水に浸した後、シャガイモ、にんにく、生姜、玉葱、アーモンドなどを一緒にこねて作られたものです♡

出典:https://www.pikicast.com/#!/menu=landing&content_id=251197&fr=3sWTj&t=Pwz1ANa&m=kt&v=shr&cid=13LZ&c=as&i8n=kr

食欲を抑えてくれる効果があるというアボカドも好んで食べるそうです♡
熟したアボカド1つにお塩とレモン汁、ブラックペーパーをまぶして混ぜます。

最後ににんにくと玉葱、トマトをいれて作ったソースは簡単です♡
忙しいときでも材料があればすぐ作れるので、よくパンなどにつけて食べると紹介されました♪

欠かさず飲む小豆ウォーター

via http://starreport.tistory.com/444

運動も徹底的!

via http://primeeeee.egloos.com/m/10703936
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