痩せて見える秘訣は二の腕！華奢な二の腕を作るのに効果的なヨガ運動♡

痩せて見える秘訣は二の腕！華奢な二の腕を作るのに効果的なヨガ運動♡

ダイエット 2017.12.28
お気に入り 6

がっしりとした二の腕が細くなるだけでも痩せて見えるって知ってました？今回は肩と鎖骨のラインをすっきりさせて二の腕のたるみを除去するヨガ運動をご紹介したいと思います♡

【STEP３】

息を吐きながらわき腹を締める感じで下げていき、息を吸いながら上がっていきます。
via http://naver.me/GDWzEhzH
【STEP４】

10回繰り返した後、足を外しつま先を立てて上体を下げます。
via http://naver.me/GDWzEhzH
【STEP５】

足を骨盤の幅くらい広げたら、足の甲は床に両手は胸の横に置いて上体を起こして遠くを眺めます。
via http://naver.me/GDWzEhzH
【STEP６】

吐く息で下げていき吸う息で胸と肩をぱっと開く感じで上体を起こします。
via http://naver.me/GDWzEhzH
【STEP７】

最後は胎児のポーズで呼吸をします。
via http://naver.me/GDWzEhzH
★ポイント★

肘がしっかりと後に向かってわき腹を締めるようにしてこそたるみが除去されるので、意識して行うようにしましょう！
via YouTube
動画でもぜひ確認してみてくださいね♪

♡まとめ♡

via https://www.instagram.com/p/BZq4T3WH7aj/
34 件
ヨガ (13) モムチャン (66) エクササイズ (36)

韓国情報サイトJOAH-ジョア-の公式LINE＠も登録してね♡

↓↓登録はこちらから↓↓

関連する記事 こんな記事も人気です♪

正しい方法で出来てる？ホームトレーニングをするときの注意点(>_<)

正しい方法で出来てる？ホームトレーニングをするときの注意点(>_<)
雨が降っても日差しが強くても関係なく、お金をかけずいつでも運動できる場所といえばマイホーム！最近ではSNSでも多くのトレーニング法などが紹介されており参考にしながら運動してる方も多いのでは？しかしホームトレーニングを行う際いくつか注意点があるんです(>_<)
♡haniyan♡ |
年末年始で増えた体重をなかったことに♡寝る前のデトックスヨガで浮腫みさよなら♪

年末年始で増えた体重をなかったことに♡寝る前のデトックスヨガで浮腫みさよなら♪
年末年始の食べ過ぎで目に見えて体や顔が浮腫み体重計に乗るのも恐ろしいという方も多いのでは？やや体の負担になる可能性もある食事制限での過剰なダイエットをするよりも、軽いヨガで体の老廃物を排出して健康的に美ボディになりましょう♪
JOAHオフィシャル |
Red Velvetイェリのダイエット法を公開！健康的な体型目指してる人は必見◎

Red Velvetイェリのダイエット法を公開！健康的な体型目指してる人は必見◎
健康的な体型で韓国女子から憧れられているRed Velvetのイェリ。今回はそんな彼女のダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介します♡
Ⓟ.Ⓔ |
これさえすれば絶対にウエスト痩せする！1日たった10分！肉厚お腹を撃破するホームトレーニング☆

これさえすれば絶対にウエスト痩せする！1日たった10分！肉厚お腹を撃破するホームトレーニング☆
いよいよ梅雨に突入して蒸し暑い日々が続き装いにも気を使いますよね。薄着になるこの季節気になるのは今まで隠していた二の腕やお腹などの脂肪たち(>_<)痩せたいけど続かない。。そんなあなたに必見！韓国夫婦から学ぶ、1日10分だけ投資をすれば食事制限をしなくてもきれいな腹筋が作られる運動があるのでご紹介します！
♡haniyan♡ |
スタイルキープの秘訣は？スリムな韓国女性芸能人がやっている運動♡

スタイルキープの秘訣は？スリムな韓国女性芸能人がやっている運動♡
気付けば今年ももうわずか。来年の目標にダイエットを必ず成功させると考えている方は要チェック！ダイエットは食事管理も大切ですが運動をする生活習慣も重要です。ダイエット目的としてでなく運動が好きな芸能人たちはどんな運動でスタイルキープをしているのかまとめてみました♡
♡haniyan♡ |

キュレーター紹介

♡haniyan♡ ♡haniyan♡

韓国美容、韓国ファッション、韓国コスメが大好きな日本人女子です♡よろしくお願いします♪

♡haniyan♡さんの記事

気になる韓国男子... 彼の気持ちが知りたい！脈アリかどうか確かめる方法。

気になる韓国男子... 彼の気持ちが知りたい！脈アリかどうか確かめる方法。
気になる韓国男子... 彼の気持ちが知りたい！脈アリかどうか確かめる方法。♡haniyan♡ ダイエット
辛口注意！韓国のSNSで嫌われる恋愛タイプって？

辛口注意！韓国のSNSで嫌われる恋愛タイプって？
辛口注意！韓国のSNSで嫌われる恋愛タイプって？♡haniyan♡ ダイエット
真の美人とはこのこと！盛りにくい「証明写真」でも屈辱のない美貌を証明した芸能人☆

真の美人とはこのこと！盛りにくい「証明写真」でも屈辱のない美貌を証明した芸能人☆
真の美人とはこのこと！盛りにくい「証明写真」でも屈辱のない美貌を証明した芸能人☆♡haniyan♡ ダイエット
韓国芸能人、KPOPアイドルの姉より注目？「美人妹」まとめ♡

韓国芸能人、KPOPアイドルの姉より注目？「美人妹」まとめ♡
韓国芸能人、KPOPアイドルの姉より注目？「美人妹」まとめ♡♡haniyan♡ ダイエット
太ももをスッキリ引き締める！韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆

太ももをスッキリ引き締める！韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆
太ももをスッキリ引き締める！韓国女子がよくする代表的な太ももトレーニング☆♡haniyan♡ ダイエット

週間ランキング

ダイエットの人気記事

1
KPOP界の神スタイル♡IVEウォニョンのダイエット法を紹介！

KPOP界の神スタイル♡IVEウォニョンのダイエット法を紹介！
Ⓟ.Ⓔ |
2
下半身デブから脱出してスタイルキープ！－10kg減に成功したチョン・ソミンのダイエット方法☆

下半身デブから脱出してスタイルキープ！－10kg減に成功したチョン・ソミンのダイエット方法☆
♡haniyan♡ |
3
脚が長くてスタイル抜群！aespaジゼルのダイエット法を伝授♡

脚が長くてスタイル抜群！aespaジゼルのダイエット法を伝授♡
Ⓟ.Ⓔ |
4
TWICEツウィのダイエット法を紹介♡美脚でウエストが細い理由はこれだった！

TWICEツウィのダイエット法を紹介♡美脚でウエストが細い理由はこれだった！
Ⓟ.Ⓔ |
5
IZONE本田仁美が明かす！-10kg痩せた驚きのダイエット法とは？

IZONE本田仁美が明かす！-10kg痩せた驚きのダイエット法とは？
Ⓟ.Ⓔ |

おすすめの記事

今注目の記事

話題の韓国前撮りって？韓国ウェディングフォトは「THEDAY(ザ・デイ)」が超おすすめ♡

話題の韓国前撮りって？韓国ウェディングフォトは「THEDAY(ザ・デイ)」が超おすすめ♡
JOAHオフィシャル |
【日本語可】韓国No.1整形美容情報アプリ「カンナムオンニ」♡価格の比較や施術した人の口コミが見れる！

【日本語可】韓国No.1整形美容情報アプリ「カンナムオンニ」♡価格の比較や施術した人の口コミが見れる！
Ⓟ.Ⓔ |
韓国でおすすめの審美歯科「ル歯科」を徹底解説！JOAH割でより安く受けられる♡

韓国でおすすめの審美歯科「ル歯科」を徹底解説！JOAH割でより安く受けられる♡
JOAHオフィシャル |
韓国人が多いライブ配信アプリ「BIGO LIVE(ビゴライブ)」って？

韓国人が多いライブ配信アプリ「BIGO LIVE(ビゴライブ)」って？
choa |
1日約260円で借りれる♡韓国のWiFiレンタルおすすめ「WiFi弁当(WiFi Dosirak)」

1日約260円で借りれる♡韓国のWiFiレンタルおすすめ「WiFi弁当(WiFi Dosirak)」
JOAHオフィシャル |

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

楽天市場 (443) おすすめ (26) 韓国女子 (1,604) Instagram (343) SNS (499) aespa (191) インスタグラム (516) プロフィール紹介 (654) 2024年 (21) LE SSERAFIM (117) イエベ (126) 韓国スキンケア (145) ENHYPEN (159) パーソナルカラー (134) 韓国コスメ (984) 韓国トレンド (57) IVE (175) Red Velvet (447) TWICE (783) YouTube (316)