JOAHオフィシャル
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息を吐きながらゆっくりと膝を曲げて座ります。このときお腹と腰に力を入れながら座るのがポイントです！
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腰は前に伸ばしお尻を持ち上げながら拳銃の形をした両手を前に真っ直ぐ伸ばします。このときお尻は腰よりも低い位置に置いて腰は曲がらず真っ直ぐ伸ばすようにすることがポイントです！
この動作は脊髄のバランスを整えてくれると同時に下がった骨盤を矯正するためにも効果的な動作です。
この動作は脊髄のバランスを整えてくれると同時に下がった骨盤を矯正するためにも効果的な動作です。
腰回りの贅肉をすっきり落としてくびれをGET！
なかなか落ちにくい腰回りの贅肉も腰回りに効果的な運動を行って集中的に贅肉を撃退しちゃいましょう！これでズボンの上に乗っかる醜い贅肉ともおさらばだ～♡
