♡haniyan♡
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https://www.youtube.com/watch?v=iOSYLKBk894
３つ目は両手を耳の横に再び上げて「サイドレッグライズ」を行います。
膝を肘の方へ持ち上げる運動で、憎たらしいわき腹のお肉を落とすのに最適な方法！
膝を肘の方へ持ち上げる運動で、憎たらしいわき腹のお肉を落とすのに最適な方法！
トタッチキック (お腹)
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https://www.youtube.com/watch?v=iOSYLKBk894
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４つ目は「トタッチキック」です。両手を前に伸ばし膝を出来るだけ伸ばした状態で手先とつま先を届かせるというイメージでお腹を意識しながら曲げ伸ばしを行います。
ベリー爆弾 (お腹)
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https://www.youtube.com/watch?v=iOSYLKBk894
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そして最後の５つ目は「ベリー爆弾」で、両手をガッツポーズにして上げた状態から膝の方に状態を引きます。
腹筋を鍛えるのに一番最適な方法！
腹筋を鍛えるのに一番最適な方法！
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YouTube
ここまで紹介した５つの運動で一番重要な点は腰を曲げるというイメージではなく、とにかくお腹を収縮させるというイメージで緊張感を持たせながら行うことです。
ぜひ動画でご覧になりたい方はユーチューブの方でも確認してみてくださいね♪
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一週間行ってマイナス7kg減量したという成功談もあり♡
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https://weheartit.com/entry/273750380
コメント欄を見るとこの運動を一週間行って61kgだった体重が-7kg減量したという成功談も見られました( ﾟДﾟ)！
視聴回数も290万回を超えるほど大きな話題を集めているので、ぜひ皆さんも1日10分投資してまずは一週間チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
視聴回数も290万回を超えるほど大きな話題を集めているので、ぜひ皆さんも1日10分投資してまずは一週間チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
